A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Rudy le 02/06 18h57

On a recommandé ce matin :)
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Messagepar Rudy le 04/06 16h35

Peut-on faire une prise de masse en été ? La réponse sur mon site : http://www.rudycoia.com/blog/article/375 :)
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Messagepar Arno le 04/06 17h07

Personnellement quitte à passer pour une chochotte comme tu dis lol :
-M'entraîner quand il fait chaud est plus dur
-M'entraîner en salle quand il y a du soleil est démotivant
-Continuer à manger plus que ses besoins est quasi impossible !

Donc même si je ne souhaite pas forcément faire un régime, je perds toujours du poids l'été !

Mais cela n'engage que moi :)
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Messagepar xX-Poison le 04/06 17h14

Tu n'utilises plus les bandes au poignets pour le DC Rudy ?
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Messagepar Rudy le 04/06 19h29

Je les remets la car j'avais le poignet gauche qui commencait à fatiguer :)
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Messagepar Elsabre le 04/06 19h42

Assez d'accord avec Arno, en plus en été on mange plus de fruits et légumes de saison, donc plus de fibres, je trouve aussi que c'est pas le meilleur moment pour prendre du poids.
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Messagepar xX-Poison le 04/06 20h09

Rudy a écrit:Je les remets la car j'avais le poignet gauche qui commencait à fatiguer :)


D'acc ;)

Et prochaine vidéo, 180 :cool:
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Messagepar Mike_83 le 04/06 21h00

L'été, c'est surtout la chaleur qui fait chier pour le coup et qui fait baisser les perfs je trouve, surtout ceux qui, comme moi, habitent dans le sud, l'été c'est de mai à octobre ...

Sinon, content pour ceux qui ont des salles climatisées, c'est pas mon cas :idiot:
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Messagepar gokubalbo le 04/06 21h02

L'année derniere j'etais en prise de masse en lein été j'ai bien progresser au coucher , sa ma posé aucun probleme
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar tonio69 le 04/06 22h20

Mike_83 a écrit:L'été, c'est surtout la chaleur qui fait chier pour le coup et qui fait baisser les perfs je trouve, surtout ceux qui, comme moi, habitent dans le sud, l'été c'est de mai à octobre ...


Moi je suis en Espagne,je te laisse imaginer :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar Max le 05/06 07h23

tonio69 a écrit:
Mike_83 a écrit:L'été, c'est surtout la chaleur qui fait chier pour le coup et qui fait baisser les perfs je trouve, surtout ceux qui, comme moi, habitent dans le sud, l'été c'est de mai à octobre ...


Moi je suis en Espagne,je te laisse imaginer :idiot:


Faut s’entraîner dans la cave les mecs :cool:
Et sauter dans la piscine entre les gros muscles muhahaha
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Mike_83 le 05/06 10h22

Oué enfin, faut avoir une cave et une piscine aussi :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 05/06 10h59


Pas besoin des 2, tu inondes t'as caves, tu fais un training sous marin en même temps :idiot: :D
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Max le 05/06 14h03

Exactement :idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Rolvate'ska le 05/06 15h18

Et en plus ça t'améliore ton apnée :idiot:
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar Rudy le 06/06 15h42

La congestion est-elle obligatoire pour prendre du muscle ? :) La réponse par ici :

http://www.rudycoia.com/blog/article/376
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Messagepar Max le 06/06 16h52

Ca aide indirectement quoi. C'est pas ce qui donne du muscle mais c'est ce qui peut nous indiquer sur la bonne (ou non) façon dont nous nous entraînons, donc d'effectuer des changements, donc de mieux progresser.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar sebinou91 le 06/06 17h12



+1, je suis d'accord !

Quand ça congestionne pas, c'est plutôt le signe que le muscle bosse pas (sauf pour un débutant). Comme c'est indiqué dans l'article, dans mon cas, les muscles qui gonflent le moins sont également mes points faibles.
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Messagepar Morphogenesis le 06/06 17h16

Idem chez moi, mais le pire du pire, c'est pour mes trapèzes moyen et inferieur, il n'on jamais congestionné, par contre ce n'est pas un point faible mais carrement un point inexistant :confused:

J'ai un trou dans le dos :ill:
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Messagepar Mike_83 le 06/06 20h20

La congestion, c'est bon pour les points forts, le reste, alléliua :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/06 20h42

Je congestionne à fond des pecs et pourtant c'est un point faible :lol:

Bon je l’avoue, ça fais pas longtemps que je bosse sérieusement ce muscle :idiot:
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Messagepar Rolvate'ska le 07/06 09h21

Perso a chaque fois que je vais a la salle je congestionne toujours le muscle que je travail, point faible ou fort, si je le travail il congestionne a part peut être les trapèze Sup a la rigueur 'mais je les travail jamais :D ' ^^
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar Rudy le 08/06 17h53

Derniers T-shirts Manches Longues SuperPhysique !! :) Ne ratez pas notre édition limitée :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/377
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Messagepar Rudy le 10/06 19h47

Nouveaux suppléments sur SuperPhysique Nutrition !! :) Heureux ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/378
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Messagepar Max le 10/06 20h06

Déja qu'on me casse les couilles avec les suppléments, si il y a écrit PHARMA dessus, on va rigoler :idiot:
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Messagepar Adrien182 le 10/06 20h14

Je trouve qu'au contraire ça rassurera plus les gens qui n'y connaisse rien ; car pour eux quand c'est écrit un peu en brillant avec des grosses lettre ça les fait flipper :idiot:
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Messagepar Rudy le 12/06 14h52

La génétique est-elle est une bonne excuse ? :) Donnez votre avis en bas de l'article :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/379
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Messagepar GrosT57 le 12/06 16h01

Réponse donnée !

En gros : "Shut up and train" résume bien ton article.
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Messagepar Mike_83 le 12/06 16h23

Disons que sa favorise ou sa handicape, sa dépend des gens !
Donc ne pas s'en servir comme excuse, mais ne pas l'oublier, car sa explique bien des choses parfois :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 12/06 16h30

Moi ma seul excuse c'est que je mange pas assez, donc pas de poids en plus donc pas de muscle ni de gras aussi.

Mais dans 1 mois cette excuse sera plus valable :cool:
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Messagepar Rudy le 14/06 16h49

Nouveau posing à 105 kg - Après les pectoraux ! La progression continue :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/380
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Messagepar antoine63 le 14/06 17h50

enorme rudy!!!!
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/06 20h27

Super Rudy :)

Par rapport à il y a 1 an, tu es moins gras pour le même poids, donc ça veut dire que t'as gagné du muscle :cool:
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Messagepar bastoun80 le 15/06 21h43

C'est vraiment motivant de voire quelqu'un avec un si gros niveau progresser encore chaque année :cool:
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Messagepar Morphogenesis le 16/06 00h09

C'est dingue ce corps, franchement félicitation...
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Messagepar sebinou91 le 16/06 12h17

Rey Mysterio RM a écrit:Super Rudy :)

Par rapport à il y a 1 an, tu es moins gras pour le même poids, donc ça veut dire que t'as gagné du muscle :cool:


+1, t'es moins gras là que l'an dernier au même poids !
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Messagepar Patoche le 16/06 22h56

Super Rudy! On voit bien la progression :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 17/06 09h27

Merci les gars ! :)

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Messagepar Rudy le 17/06 13h10

Faut-il chercher à progresser indéfiniment ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/381

Donnez votre avis en bas de l'article :)
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Messagepar hulk70 le 17/06 13h34

C'est marrant que tu pose cette question, parce que y'a quelques mois je t’avais demandé tes objectifs à moyen et long terme, en disant que vu ton expérience tu étais peu être proche de ton meilleur niveau au naturel.
Et la quelques membres du forum avait surement pris sa pour une critique et ne comprenaient pas ma question...
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