Joedalton a écrit:mence à être dur
quand je parle de reps, ce ne sont pas des démi-reps, je descend la barre jusqu'aux pecs et je la remonte en tendant bien les bras.
Joedalton a écrit: de toute manière dans un cycle, le début est souvent facile.
Impaled_-l- a écrit:Tout dépend, faut arrêter de pense poids de la barre = muscle.
Je veux dire mon meilleur pote à des pecs énormes et pourtant il dépasse pas 90 en maxi... par contre il sais contracter...
Le couché le souci c'est que c'est un mouvement dont à la salle c'est la référence pour savoir si t'es fort : "tu prends combien au couché".
Soyons clair, si tu veux un physique faut t'en taper de combien tu mets sur la barre, mais plus te focaliser sur les sensations...
Si par contre tu veux devenir fort...
On s'en branle du poids (pour la masse).
Kevin.D a écrit:On s'en branle, mais quand ton max est à 60kg, comme body l'a déjà dit, tu ne peux contracter que mollement
Impaled_-l- a écrit:Moi tu me mets 100kg sur la barre je vais solliciter essentiellement mes épaules.
C'est bien d'avoir une petite base en force aussi.
Impaled_-l- a écrit:hahaha
Sinon Kevin D : je le redis j'ai un pote qui n'est absolument pas fort et qui pourtant à plus de pecs que quasiment tout les mecs du forum.
Si je prends mon exemple, j'ai de bons bras tout en ayant du mal à mettre plus de 30kg en curl barre...
Impaled_-l- a écrit:en l'espace de 6 mois j'ai progressé bien plus qu'en l'espace de 4 ans (merci rudy et yan)
Antoine G. a écrit:L'important est de forcer non ?
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