Antoine G. a écrit:Sans rest pause donc si tu dégresses ?
@Pierre C : bonne analyse, par contre consultes, moi le soir quand je me couche je pense à des femmes en bikini
Moi j'aime pas les bikinis..Impaled_-l- a écrit:@Pierre C : bonne analyse, par contre consultes, moi le soir quand je me couche je pense à des femmes en bikini
En tout cas çà m'a vraiment aidé à les faire progresser en muscu ensuite..Fold a écrit:C'était ça ou un post épique sur les bienfaits de faire du vélo pour prendre des cuisses
Body a écrit:Si quelqu'un touche ta barre, c'est fini ! :-))
Joedalton a écrit:qui a dit que c'était fini ?
10x5x60 kg, 10x4x62.5 kg, 10x3x65 kg
10x5x62.5 kg, 10x4x65kg, 10x3x67.5 kg
La confusion vient peut être de là ... je n'augmente pas de 10 en 10... j'ai redébuté le cycle à 60 kg... car quand je l'ai fait à 50 kg, c'était pour évaluer le poids à mettre. Et je me suis basé sur les dires de Victor dont le poids maxi est de 66 kg, ma 1RM est de 80 kg.
Les prochaines séances seront aussi dures voire plus que celle-ci mais cela constitue aussi un challenge... Et si c'est trop, j'aurai au moins une bonne idée des charges à mettre. Mais je ne trouve pas que ce soit mission impossible.
TourneBoules a écrit:Oui pareil, tu vas voir par toi même mais là ton cycle est très mal parti, tu ne gagneras ptet rien avec.
salut, au début, faut commencer avec une charge de 8 rép environ pour faire ton 5*5
TourneBoules a écrit:Si on te dit ça, c'est ptet aussi parce qu'avec notre expérience, on est passé par là , on ne l'invente pas.
Victor a écrit:12 décembre 2008
DC séance n°1
@46 = 9x5 + 1x13
Victor a écrit:19 janvier 2009
DC séance n°10
@58 = 9x5 + 1x8
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