Quelles sont les pires idées reçues que vous ayiez entendu à propos de la muscu ?
J'ai eu droit au classique:
-C'est de la gonflette, ça fait pas gagner de force...
mais bien pire.
- -"Si tu fais des séries de 200 avec un poid très léger, ça muscle aussi bien qu'avec des séries de 10 et un poid lourd" (CF un mec qui faisait du curl avec des haltères de 1kg)
-"Quand tu fait un mouvement vers le bas, ca muscle dans la largeur, alors qu'un mouvement vers le haut, ça muscle dans l'épaisseur"
-Un mec dans une salle qui faisait du curl pupitre, et qui m'affirme que c'est le fait d'écraser le bras sur le pupitre, qui muscle
-"plus t'en fait mieux c'est, forcement. Si tu fais 10h de muscu par jour et tous les jours, t'aura plus de muscles que si t'en fais 2h, 3 fois par semaine"