Scano93 a écrit:Ben débutant, j'ai commencé la muscu le 3 décembre 2006 quoi
Mais j'ai perdu un peu plus de 30Kg, donc la muscu c'était pour entretenir le métabolisme quoi !
Jose Casasampera a écrit:3 reps pour les tractions pronation larges ne sont pas suffisantes.
Quand tu atteindras les 15-20 reps faciles, ...
Jm O a écrit:Jose Casasampera a écrit:3 reps pour les tractions pronation larges ne sont pas suffisantes.
Quand tu atteindras les 15-20 reps faciles, ...
Tu les fais toi José ?
15 reps de tractions pronation prise large ... si elles sont faites proprement et complètement, ça doit être TRES rare.
3 minutes de pauses ?
Wow sa fait énorme je trouve !
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