A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Juve : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 05/10 15h11

Cet aprem,
Dos: repos 3'

-Tractions pro: 6@BW+20kg, 2*15@10kg, 25@BW ('4)
-Rowing assis poulie basse prise en V: 2*20@70kg, 15@80kg, 30@50kg (3')
-Tirage poitrine pro: 15@60kg, 12@65kg, 10@70kg, 20@50kg (2'/3')
-"Machine convergente prise neutre depart en haut": 15@60kg, 12@65kg, 10@70kg, 20@50kg (2'/3')
-Banc à lombaires: 1série 30kg/20kg/Bw@10réps

Bonne seance, je sais pas comment s'appelle cette machine , je vais essayer de trouver un truc qui y ressemble.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39


Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 05/10 17h32

C'est ca :idiot:

Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 06/10 09h39

Juve a écrit:
jojo74 a écrit:Ah encore une petite rep pour les 10 à 100Kgs, j'avais été super content de les valider, même si c'est qu'une 1 rep en plus, ça fait toujours une différence.

J'ai deja validé 10@110kg avec un pdc plus élevé.
J'espere bien les recuperer aux alentours de 78/80kg.....


Ha ouai quand même la sèche sa attaque bien le DC!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Juve : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 06/10 16h34

Ah oui quand même, c'est ça qui me fait peur pour le régime, la baisse des perfs, dur psychologiquement quand on cherche à progresser de séances en séances.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 08/10 14h38

Cet aprem,
Pecs/Arrières d'épaules:

-DC: 4*2@110kg, 10@90kg (4')
-DIH: 3*12@32kg (3')
-Ecarté machine: 3*15@50kg (2')
-Ecarté poulie vis à vis basse: 3*20@10kg (2')
-Oiseau à la machine: 1 série 20kg/10kg
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 09/10 16h03

Cet aprem,
Cuisses/Epaules:

-Squat: 10@100kg, 8@105kg, 8@110kg, 5@115kg (4')
-PAC: 2*10@80kg, 2*10@90kg (3')
-DN: 2*8@70kg, 5@75kg, 15@60kg (3')
-EL uni poulie: 3*20@10kg (2')
-Leg extension: 3*15@25kg (2') (un peu de mal sur cette machine)
-Leg curl: 3*15@25kg (2')

Cool le squat, c'est mieux dans une cage :cool:
Faut que je trouve le bon positionnement sur la PAC, puis apres le squat j'avais deja les cuisses en feu.
Pas sur du poids de la barre au DN (je compte 6kg).....

Mes cuisses devraient exploser cette année :cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 11/10 16h59

Cet aprem,
Triceps/Biceps:

-DCS: 3*3@105kg, 2*2@110kg (cale 5cm) (5')
-CI: 3*12@20kg, 30@14kg (3')
-EN: 3*40@12kg (2')
-Curl inversé EZ: 2*35@20kg (2')
-Extension a la poulie: 3*20@20kg (2')
-CM: 2*20@15kg (2')
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 11/10 18h50

Encore un balaise du CI, 30 à 14 kilos, je sais vraiment pas comment tu fais, j'ai une perte de force énorme sur cet exo au cours d'une série.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 12/10 15h19


Je RP au moins 3fois aussi
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 12/10 15h20

Cet aprem,
Dos: repos 3'

-Tractions pro: 10@BW+20kg, 2*16@10kg, max@BW (3')
-Rowing assis poulie basse prise en V: 2*20@75kg, 20@80kg, 30@55kg (3')
-Tirage poitrine pro: 3*12@@70kg, 30@50kg (2'/3')
-Machine convergente tirage oblique: 3*12@70kg, 30@50kg (2'/3')
-Banc à lombaires: 1série 30kg/20kg/Bw@15réps, 20@BW

Bonne seance :cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 15/10 10h56

Ce matin,
Pecs/Arrières d'épaules:

-DC: 4*3@110kg, 10@90kg (5')
-DIG: 3*8@80kg, 17@60kg (3')
-Ecarté poulie vis à vis basse sur banc: 3*15@15kg (2')
-Ecarté machine: 3*15@50kg (2')
-Oiseau à la machine: 4*20@20kg (1')

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 16/10 10h29

Ce matin,
Cuisses/Epaules:

-Squat: 10@110kg, 8@115kg, 5@120kg, 15@90kg (5')
-PAC: 2*8@100kg, 2*15@70kg (3')
-DN: 10@70kg, 3@75kg, 25@60kg (3')
-EL: 3*30@10kg (3')

Le squat monte toujours :cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Arno le 16/10 12h45

Bien la squat ! :cool: Ça monte vite là !
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 793
Inscription: 24/02 17h02
Réputation: 34

Juve : Musculation Training Log

Messagepar LeGras le 16/10 14h34

Juve a écrit:-PAC: 2*8@100kg, 2*15@70kg (3')

C'est quoi ta PAC, ca a l'air tout faiblar ca... :super_lol: :idiot:
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
Cycle 5/3/1 BBB
Avatar de l’utilisateur
LeGras
 
Messages: 474
Inscription: 15/10 05h45
Réputation: 10

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 16/10 22h49

Arno a écrit:Bien la squat ! :cool: Ça monte vite là !

;) :cool:

LeGras a écrit:
Juve a écrit:-PAC: 2*8@100kg, 2*15@70kg (3')

C'est quoi ta PAC, ca a l'air tout faiblar ca... :super_lol: :idiot:


C'est une machine assez ancienne, maxi 150kg. Deuxieme fois que j'en fais.
J'ai pas de comparatif avec d'autres machines mais je pense qu'elle est assez dur.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 17/10 10h22

Ce matin,
Dos:

-Tractions: 12@BW+20kg, 17@BW+10kg, 2*25@BW (3')
-Rowing poulie basse prise en V: 40@60kg, 30@70kg, 25@80kg+25@60kg (3')

Abdos+etirements
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 19/10 15h13

Cet aprem,
Triceps/Biceps:

-DCS: 3*4@105kg, 2*4@110kg (cale 5cm) (4')
-CI: 14@20kg, 2*20@16kg, 30@12kg (4')
-Dips machine assis: 20/15@120kg, 20@100kg (2')
-Curl pupitre à la poulie: 3*20@25kg (2')
-Extension à la poulie s/s CM: 3*50@20kg s/s 20@12kg (1')

Cool le DCS :cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 19/10 21h34

Ca pousse bien ici :)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 23/10 17h56

Cet aprem,
Pecs/Arriéres d'épaules:

-DC: 3*4@110kg, 2*5@120kg (SS) (5')
-EI: 3*20@20kg (3')
-Vis à vis E: 3*25 (2')
-Oiseau sur BI: 4*20@10kg (2')

Je perds 1 a 2 réps au couché chez moi, j'aime pas du tout.......
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 24/10 15h59

Cet aprem,
Dos/Abdos:

-Tractions pro: 5*15@BW (1')
-Rowing poulie basse prise en v: 5*20@60kg (1')
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 25/10 08h27

Séance light :)
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 25/10 11h33


Oui chez moi puis pas trop le temps :)
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 25/10 11h33

Ce matin,
Cuisses/Epaules/Mollets:

-Squat: 10@115kg, 8@120kg, 4@125kg, 10@90kg (5')
-PAC: 2*10@100kg, 15@80kg (3')
-DN (crane): 2*4@72kg, 25/20@50kg (4')
-EL uni à la poulie: 4*20@10kg (1')
-Leg extension: 3*20@40kg (2')
-Leg curl: 3*20@30kg (2')
-Mollets assis: 3*20@40kg (1')

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar kaiv le 25/10 12h20

:eek: ca c'est de la séance !! Puis tres impressionant sur le squat :eek:
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Juve : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 25/10 13h15

Carrément bien ton squat!!

pour les mollets, je crois que assis c'est pas vraiment le top pour les bosser.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 25/10 21h35

kaiv a écrit::eek: ca c'est de la séance !! Puis tres impressionant sur le squat :eek:

Merci :D , mais ca reste moyen.

jojo74 a écrit:Carrément bien ton squat!!

pour les mollets, je crois que assis c'est pas vraiment le top pour les bosser.

:cool:

J'ai essayé sur cette machine pour voir, c'etait juste de la "recup", mollets un peu dur avec le foot d'hier.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar kaiv le 26/10 07h32

C'est déja pas mal je trouve :idiot: , le jour ou je ferais pareil je serais content :D
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 26/10 11h19

Ce matin,
Triceps/Biceps:

-DCS: 3*5@105kg, 3@110kg (cale 5cm), 1@115kg (cale 5cm) (4')
-CI: 4*20@16kg (4')
-Dips machine assis: 2*20@120kg, 25@100kg (3')
-Curl pupitre à la poulie: 3*20@30kg (2')
-CM s/s Extension a la poulie pro: 3*20@12kg s/s 40@25kg (2')
-Curl Inversé barre EZ à la poulie: 30@20kg, 20@25kg, 15@30kg (2')

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 28/10 19h19

Première fois que je vois un post sur des dips machine, alors ça donne quoi comparé en libre?

Really good ton couché serré ;)
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 29/10 17h19

Cet aprem,
Pecs/Arriéres d'épaules:

-DC: 5/4/4@110kg, 4@120kg (SS), 1@130kg (SS), 1@135kg (SS), 0@140kg (SS), 10@90kg (5')
-Vis à vis E: 3*30 (2')
-Oiseau sur BI: 4*25@10kg (2')

Pas du tout à l'aise au DC, puis je change ma barre, je mets la plus fine......c'etait beaucoup mieux.

Je vais garder celle la maintenant lorsque je serais chez moi.

Par contre douleur au pec gauche.....pas bien......surement les dips sur machines de vendredi, j'avais ressentis une "petite gene"
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 29/10 17h20

jojo74 a écrit:Première fois que je vois un post sur des dips machine, alors ça donne quoi comparé en libre?

Really good ton couché serré ;)

J'aime bien, par contre comme dit plus haut je me suis fais mal au pec.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar martino le 29/10 17h48

pas mal ce log :cool:



:idiot:
martino
 
Messages: 577
Inscription: 24/11 17h49
Réputation: 26

Juve : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 30/10 16h35

J'ai remarqué aussi un changement de perfs sur les barres plus grosse en terme de diamètre, je pense que ça doit être du à la rigidité de la barre, par contre c'est plus confortable pour les poignets je trouve.

Donc dips machine pas top, OK. Merci.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 31/10 12h12

Ce matin,
Biceps/Triceps: repos 1'

-Curl concentré: 4*20@10kg
-EN: 4*30@10kg
-CM: 4*30@10kg
-Tate press 1bras: 4*30@6kg
-Curl demon: 2*20/20@10kg
-Abdos
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 31/10 12h22

jojo74 a écrit:J'ai remarqué aussi un changement de perfs sur les barres plus grosse en terme de diamètre, je pense que ça doit être du à la rigidité de la barre, par contre c'est plus confortable pour les poignets je trouve.

Donc dips machine pas top, OK. Merci.

Ouai bizarre les barres......

Si c'est bien les dips machines, apres voila j'ai peut etre fais une mauvaise execution.....je sais pas.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 31/10 16h13

Ben plus ta barre et rigide, moins elle retransmet de l'énergie au début de la phase concentrique, en gros tu perd l'effet "rebond" de la barre, c'est pas grand chose, mais ça suffit à perdre des reps.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 05/11 10h18

Ce matin,
Cuisses/Mollets: repos 4'

-Squat: 4*100@BW
-Mollets: 2*120@BW
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 05/11 22h16

jojo74 a écrit:Ben plus ta barre et rigide, moins elle retransmet de l'énergie au début de la phase concentrique, en gros tu perd l'effet "rebond" de la barre, c'est pas grand chose, mais ça suffit à perdre des reps.


J'avais perdu 10kg sur mon 10rm au DC en passant de l'olympique a la decathlon....
Puis le temps de s'y habituer,faut compter 2-3mois(pour un mec qui a l'habitude de l'olympique).
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Antoine_Blondin le 05/11 22h51

Juve :D

Toujours aussi énorme et sec :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine_Blondin
 
Messages: 65
Inscription: 21/03 16h45
Réputation: 5

Juve : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 06/11 15h17

Pour info, j'ai une dechirure au pectoral gauche et douleur dorsale (d4 et d5) donc repos pour l'instant.
Dans 2semaines je devrais pouvoir reprendre, sauf les pecs entre 3/6 semaines.

Donc cuisses et abdos en attendant.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™