A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Scano93 le 20/03 18h36

Bon dos :cool:
Bons pecs :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Lou le 20/03 21h06

:cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Patrice N. le 21/03 08h49

Pas mal là ! assez équilibré, taille un peu large par contre...
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Messagepar Juve le 21/03 14h14

Merci les gars ;)

Kurganian a écrit:Pas mal là ! assez équilibré, taille un peu large par contre...


Tu as raison la taille est un peu trop large je dois etre à 83cm, il faudrait 80cm ca serai bien, mais le problème c'est que le week end je consomme un peu de trop :!: :!: :p
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Messagepar Juve le 09/04 10h33

Petite vidéos de mes squats à 80kg, toujours des difficultés à réaliser mon squat correctement mais bon c'est pas trop mal je pense, de toute facon je fpourrais pas faire beaucoup mieux.........

12@80kg:


10@80kg:


On remarque toujours mon problème de souplesse aux chevilles mais je me demande également si au niveau du bassin voir des lombaires, je n'ai pas le meme probleme... :\ :idea:
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Messagepar Patrice N. le 09/04 11h25

t'as deja testé la position "power" : barre plus basse sur les épaules ? en tirant plus avec les épaules en arriere et une prise plus large de la barre :idea:
la cale sous les talons, ça déporte le poids sur les genoux :\
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Messagepar Patrice N. le 09/04 11h26

:cool:
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Messagepar Juve le 09/04 11h32

Kurganian a écrit:t'as deja testé la position "power" : barre plus basse sur les épaules ? en tirant plus avec les épaules en arriere et une prise plus large de la barre :idea:
la cale sous les talons, ça déporte le poids sur les genoux :\

Non jamais essayé........je risque pas de me casser la gueule en avant avec ca :!: :?: :D
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Messagepar Patrice N. le 09/04 11h38

teste sans cale et barre à vide :idea:
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Messagepar Juve le 09/04 11h47

Kurganian a écrit:teste sans cale et barre à vide :idea:

Je viens de tester, c'est vrai que c'est mieux comme ca maintenant faut voir avec une charge.......je testerais ce week end par contre je suis obligé d'ecarter plus les jambes donc j'espere que ca va pas tirer sur les aducteurs...

En tout cas merci Kurg pour le tuyau ;)
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Messagepar Juve le 06/06 11h54

Photos d'aujourd'hui après ma séance:




J'ai un peu de mal avec les poses :!: :!: :D
Encore du gras à perdre mais j'y vais doucement......
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Messagepar TourneBoules le 06/06 12h12

Je ne suis pas expert des poses de dos, mais bon travail, la viande est là et de façon homogène.
Le BF c'est le même que le mien, si tu sèches je te bat au DC !
TourneBoules
 

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Messagepar Pat G le 06/06 12h52

c'est clair ! il y a une bonne largeur du dos !
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
Rocky IV
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Messagepar Juve le 06/06 14h02

Merci les gars ;)

Donc pas de seche je veux que tu me bats au DC :!: :D
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Messagepar Dan.L le 06/06 15h00

Juve a écrit:je veux que tu me bats au DC :!: :D


:idea: :D
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Messagepar Juve le 06/06 15h07

Pas :!: :!: :p
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/06 16h22

Bonnes épaules, bon dos, BF correct, keep on!
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Juve le 17/09 16h25

Front Squat:


Je maitrise mieux que le squat, la perf n'est pas terrible mais c'est pas le but :D

SDT JT:


Avec ca j'ai mal aux ischios pendant 3jours :cool: :p
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Messagepar Mr.Propre le 17/09 17h13

pour le sdtjt tu peux aussi tenter en partiel, en arretant la montée quand tu commence a sentir le cul, ca detruit encore plus les ischios je trouve, perso je fais un peu les deux.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Juve le 17/09 17h24

Ok Propre j'essaierais ;)
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Messagepar Juve le 29/10 17h51

Squat 105kg: Je trouve que la technique s'améliore.

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Messagepar Juve le 29/10 18h53

Bizarre car si je me connecte avec mon pseudo je peux voir la vidéo :confused: :idea: , au pire j'essaierai de la mettre demain..........
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Messagepar Dan.L le 29/10 20h11

Tu nous propose un max à 105kg ? Je te pensé plus fort que ça :D

Bizard quand même, plus tu déscend, plus ton buste d'approche de la // du sol :eek:
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Messagepar Dan.L le 29/10 20h15

Enfaite non, pas si // que ça mais je crois que moi je reste plus "droit" .
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Messagepar Juve le 29/10 20h22

C'était pas un max, meme si je pense que mon maxi doit tourner aux alentours de 110/115kg donc pas bien plus :D , pas loin de la // mais c'est vrai qu'il en manque encore un peu........ ;)
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Messagepar Juve le 07/04 09h52

Tractions pro:



J'en ai une autre avec un angle de vu different mais elle est pas encore prete :)
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Messagepar Patrice N. le 07/04 09h55

Je fais à peu près pareil. :cool:
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Messagepar Antoine G. le 07/04 09h58

Bon dos :)

Par contre, je pense que tu gagnerais en reps à être un peu plus explosif.
Je croyais qu'il fallait jamais tendre les bras en bas ?
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Messagepar Juve le 07/04 10h13

Je tends les bras quand je fais du RP, autrement non.
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Messagepar Juve le 07/04 10h15

L'autre, un peu sombre :confused:

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Messagepar BouBou le 07/04 16h57

T'as l'air de tirer bien plus avec le bras gauche. En tout cas sur la 1ere vid c'est sûr.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Juve le 07/04 21h54


Pourtant je pense pas que je tire plus d'un coté que de l'autre .........mais il est vrai qu'on voit une difference, c'est encore plus flagrant lors de mon tirage nuque, la barre descend plus du coté gauche également.....
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Messagepar Alan le 07/04 22h00

Oui si tu regarde bien tu amorce d'abord la montée avec l'épaule gauche
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Messagepar Antoine G. le 08/04 10h14

C'est grave ?
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Messagepar Rudy le 08/04 13h10

Pour être symétrique, oui. :D
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Messagepar Antoine G. le 08/04 17h13

Je vais avoir des problèmes alors :\

Pour y remédier, faut faire quoi ? Se forcer à forcer pareil des deux côtés ?
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Messagepar Kevin.D le 08/04 17h15

oui :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 08/04 17h18

C'est pas forcément évident quand tu fais des tractions ou autres joyeuseries.
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Messagepar BouBou le 08/04 19h47

ou autres joyeuseries


T'es au courant du copyright TnB ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrice N. le 08/04 19h48

Tu as peut être un bras plus court que l'autre... :\ :idea: :idiot:
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