Fabien.s a écrit:-Le zinc je sais pas si je peux trouver mieux avec une meilleure assimilation pour le dosage 30mg/jour ok
Plasma a écrit:Pour la Advan-C, je prends 5 capsules / jour (soit 2500mg) et ça suffit amplement pour me mettre à l'abri de la plupart des infections.
Le magnésium Carlson est bien. Le Doctor's Best est pas mal non plus mais un peu plus cher, alors...
Impaled_-l- a écrit:J'ai plus l'étude sous la main là mais le zma ça n'apporte rien niveau testo.
Vitamin B6 status improves in overweight/obese women following a hypocaloric diet rich in breakfast cereals, and may help in maintaining fat-free mass
Pierre C. a écrit:Bon, je vias m'y mettre, surtout que j'ai des coudes fragiles, la question maitenant c'est : Ou on achète pas cher sans commander sur le net ?
Eponge a écrit:Merci Gromit, tes contributions sont précieuses!
Donc "a priori", un multi qui ne contiendrait ni fer ni cuivre ni manganèse, qui aurait un bon profil de vit E, qui n'aurait que peu de B carotène, aurait des éléments de bonne qualité (genre mg chelate) et suffisamment de la bonne source de vit D serait ok?
Plasma a écrit:@ Fabien : attention, l'étiquette est trompeuse ! Ils mettent 1000mg par dose mais une dose = 2 gélules, donc 2 x 500mg.
sans quercétine
"one apple a day keeps the doctor away"
Studies have shown that BCAA supplementation can increase ammonia levels during exercise, potentially contributing to fatigue.
This may explain somme of the studies on BCAAs showing no benefit on performance ; while the BCAAs may have impacted on the level of serotonin produced in the brain, increased ammonia levels could have negated any benefit.
Whey protein consumed during training should actually be superior to isolated BCAAs in this regards ; due to the presence of AAs that bind ammonia, whey not only provides BCAAs during exercise but also limits the increase in ammonia levels that contribute to fatigue.
Gromit a écrit:Par contre beaucoup d'études ont montré un gain de force ou de masse maigre et pas chez des sujets qui manquaient de protéines.
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