A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Accueil » Team » Silver » Yann L.

Yann L.

Silver Team Member

Date de naissance : 07/05/1976
1m70 / 5’6.9
71-74 kg / 157-163 lbs

Meilleures performances (à 74 kg / 163 lbs de poids de corps)

  • Dips : 1@PDC+97 kg & 5@PDC+82 kg / 1@BW+214 lbs & 5@BW+180 lbs
  • Traction prise large : 6@PDC+40 kg / 6@BW+88 lbs
  • Rowing à un bras : 10@70 kg / 10@154 lbs
  • Squat avant raw : 15@90 kg / 15@198 lbs
  • Soulevé de terre partiel (au niveau des genoux) avec sangles : 5@240 kg / 5@529 lbs

Vidéothèque

Galerie photographique


2009


2009


2009


2009

Partagez les photos :

Encouragez ce membre de la Team :

 
  • Currently 4.0115/5 Stars.87

Le saviez-vous ? SuperPhysique est aussi une e-boutique qui vous propose de nombreux accessoires de musculation (élastiques, sangles, ceinture de force, rouleau de massage, bandes de poignet...), des vêtements et les meilleurs compléments alimentaires (gainers, protéines, boosters, BCAA, créatine...). Nous avons expédié plus de 46 000 colis à plus de 15 000 clients depuis 2012. En savoir plus

10 commentaire(s)

KG

Salut, Tout d’abord beau physique. j’ai lu un post qui remonte a plus de 10 ans concernant le one set 1x par semaine avec de très bon résultats et j’aimerais savoir combien de temps a durer ton expérience avec, si il y a eu une période de stagnation.. merci

Yann L.

Je ne sais pas vraiment moi même :-) rigueur et patience sur des dizaines, quinzaines d’années. Je peut pas te dire précisément “fait ci et ça”, mais pousser toujours plus lourd et forcer toujours plus c’est la base, potentialisé par des séries très très longues et des entrainement loin de l’échec. J’ai fait pas mal de compex, entrainements avec bandes élastiques aussi.

baptiste paquet

slt quel est ton programme pour avoir un dos pareil? et faire des dips leste de pres de 100 kg??

baptiste paquet

salut quelle est ton programme pour avoir un dos pareil et faire des dips lesté de pres de 100kg?

Yann L.

Au meilleur de ma forme j’étais quasiment à 43cm pour 75,5kg avec le 3/4 des abdos apparents et quelques stries sur portion externe du triceps. Jamais pu faire mieux.

branson

bonsoir yann tu fais combien de tours de bras stp? merci

Yann L.

Arf! non merci ça iras :) Je fais que de la muscu, je m’entraine pour faire de la viande, malgré que j’ai pas une super morphologie. La force ça vient tout seul j’y peut rien. Je m’entraine dans le but de faire mieux que la séance d’avant, ça coule de sens, faut pas sortir de Saint-Cyr pour comprendre ça. Quand je reprends un nouvel exo je peine au début, 3 mois après les perfs s’envolent, ça continue à monter encore un moment et tout fini par s’écrouler.

PlayAa

Il aurait plus sa place dans Power non ?

gemini

ca c’est un “V” y’a du avoir un sacré travail derriere…bon courage

Thomas Martel

Bons quadriceps bien épais.

Ajouter un commentaire

Votre nom / prénom :



Votre email (non affiché) :




Se souvenir de mon nom/pseudo et email



Recopiez le mot de l'image  :

SuperPhysique
Chaque membre de la Team SuperPhysique est 100% naturel (sans dopage). Cela risque d’être dur à croire pour certains qui ne sont pas capables de suivre leurs diètes, de s’entraîner pendant plusieurs années sans faillir, mais c’est bel et bien le cas.

MATERIEL DE MUSCULATION


HBS

SuperPhysique Nutrition


omega 3 Vertical (du 24/11 au 30/11)

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création