ay974 a écrit:C'est rare de voir des gens faire des Tractions chest to bar et australienne (peut-être moins maintenant vue que le street c'est démocratisé).
ay974 a écrit:Si après cette séance t'as pas courbature au pec/triceps y'a un soucis.
Deidara a écrit:Mercredi 22 novembre 2023
<>Cours de Body Sculpt
<>Cours de H.I.I.T
<>Cours de Bungee
Jeudi 23 novembre 2023
Entraînement personnel (Mon Home Gym):
Développé couché
<>Gamme montante: 20kg, 50kg, 70kg, 90kg, 110kg, 125kg
<>5 séries 5 x 107.5kg (3'00'' de récupération à chaque série)
Développé militaire debout
<>Gamme montante: 20kg, 50kg, 70kg
<>4 séries 8 x 60kg (2'00'' de récupération à chaque série)
Extension de coudes avec barre EZ en prise pronation
<>4 séries 10 x 32kg (1'30'' de récupération à chaque série)
Élévation latérale haltères debout
<>2 séries 24 x 6kg (1'30'' de récupération à chaque série)
Difficulté: 8/10
Jbobalfonso a écrit:
carrera13 a écrit:"Cours de Bungee"
Je ne connaissais pas cette activité, si on parle bien de ce que j'ai vu sur youtube (être accroché à un élastique) ça donne envie d'essayer.
Apparemment tu as retrouvé une salle pour exercer ?
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