verdict aprés une douzaine de vidéos
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michael n'a pas menti , il y en a un seul que 'ai vu qui gardait le méme poids au max 2séries
mais je comprends pas trop cette stratégie .
car en commençant par 15 puis 12 , 8 et 6 reps par exemple on se fatigue non ? pour faire les 6 reps on met du coup un poids plus léger que si on avait fait sa chauffe et qu'on avait directement commencer par une série de 6 ?
donc on pourrait penser qu'on "ralentit" sa progression non ?
que de questions
edit : je rajoute des questions
a un moment j'en parlais pas mal avec un mec qui fonctionnait comme ca fin bref et je m'étais demandé si le fait de faire ca permettait justement d'éviter de mettre trop lourd et ainsi "protéger" et mieux échauffer les articulations et éviter de s'épuiser le système nerveux avec du trop lourd
je suis a coté de la plaque ?