Fanfi a écrit:Midi 12h30
150 g de viande ou poisson
100 g de féculent pesés avant cuisson ou 150 g de pain.
200 g de légumes ou crudités
Une cuillère à soupe d’huile d’olive
150 g de viande ou poisson
100 g de féculent pesés avant cuisson ou 150 g de pain
200 g de légumes ou crudités
Une cuillère à soupe d’huile de colza
Fanfi a écrit:Bon alors je rajoute de la whey post-traning (ca fait pas bcp de whey dans la journée?):
Epsos17 a écrit:Si tu veux absolument faire une prise de masse
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