par benx13 le 07/02/2014 10h49
Bonjour,
J'aurai une question : est-il mauvais de s'arrêter trop longtemps sur un nœud ?
Il m'arrive de rester une minute environ et cela plusieurs fois car je fais plusieurs passages, au début le muscle est relâché je me sens plus léger mais peu de temps après je sens le muscle comme si j'avais fait une séance intense, je le sens plus sensible et si je refais un passage avec le rouleau je sens que les tensions que j'ai enlevé sont revenues donc c'est comme si j'avais rien fait.
J'imagine que je dois plutôt faire des allers retours, rester beaucoup moins longtemps sur une tension et favoriser plutôt les allers retours que les arrêts sur les tensions ?
Je pense aussi que passer 30 min sur le même muscle doit l'enflammer à force.