summer69guy a écrit:-fin du training : 40 g de whey+ 7 g leucine+ creatine.
-45 min apres : repas solide + creatine
tonio69 a écrit:Moi c'est la ou j'ai un doute.
Faut-il prendre 1gr de creatine au repas du soir,sachant qu'on en a pris en post training?
Serait-il mieux de prendre la creatine pendant le repas du soir,ou juste avant de dodo,pour plus espacer?
tonio69 a écrit:summer69guy a écrit:-fin du training : 40 g de whey+ 7 g leucine+ creatine.
-45 min apres : repas solide + creatine
Moi c'est la ou j'ai un doute.
Faut-il prendre 1gr de creatine au repas du soir,sachant qu'on en a pris en post training?
Serait-il mieux de prendre la creatine pendant le repas du soir,ou juste avant de dodo,pour plus espacer?
Michael Gundill a écrit:je pense qu'on peut faire au moins aussi bien mais pour moins cher
BodyGilles a écrit:Dans les deux cas l'idéal c'est surtout de répartir sa prise.
Pourquoi est-ce que tu veux monter à 15g de Bi?
Rudy a écrit:Je te dirais de prendre un coach car vu l'argent que tu dépenses en supplément, j'espère que tu progresses à chaque séance.
Sans rire, la, t'as quinze mille fois trop de supplément. Ca sert à rien tout ca.
Tu prends, une whey, des Bcaa, des glucides et c'est réglé.
La, c'est de l'argent foutu par les fenêtres.
R. Wagner a écrit:Je vois pas comment tu peux rester motiver pour tes séances avec tout ça à préparer/boire.
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