LeShadoK a écrit:En fait j'ai posté mon split sur le discord en question, et d'après eux mon volume est MINABLE.
Et que j'aurai tout interet à partir en PPL ou HALF pour avoir un volume sur la semaine bien plus interressant qu'en split.
LeShadoK a écrit:J'ai un niveau de force débutant, mais je pratique de 3 ans, donc je maitrise les mouvements.
LeShadoK a écrit:Et pour te répondre Street, il est évidant qu'entre en full et un split, le volume est plus ou moins le meme, mais entre un split et un ppl ou en half, pour le coup le volume est plus important sur ces deux derniers
LeShadoK a écrit:tu progresses potentiellement plus vite
des fréquences d’entraînement plus élevées se traduisent par de plus grands gains de force musculaire. Cependant, ces effets semblent être principalement dictés par le volume d'entraînement car, lorsque le volume est assimilé, il n'y avait aucun effet significatif de la fréquence de RT sur les gains de force musculaire.
LeShadoK a écrit:Le volume hebdo est le meme, mais dans le cas d'un half par exemple, le tonnage est plus important qu'en split vu que tu as une fréquences de 2, donc tu progresses potentiellement plus vite
Julien13 a écrit:Je ne comprends pas pourquoi tu "suis" autant d'autres théories et semblent les défendre avec conviction malgré les articles et interventions de chacun...
Comme dit Rudy, testes une fréquence x6 et reviens poster ce qui s'est passé.
Il me semble que tu avais également été très insistant sur ta diète...
LeShadoK a écrit:Ok Rudy, je note
Julien, si je regarde "ailleurs", c'est pour ne pas me mettre des œillères. Je vois pas ou est le problème. C'est la base de la remise en question
LeShadoK a écrit:Alors je devrais passer en half dès demain ?
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