ChuckBass36 a écrit:Bonjour à tous, tout d’abord merci à Fabrice et Rudy d’avoir créé les podcasts SP, j’ai pu éviter de me noyer dans diverses sources de désinformation.
Si tu veux approfondir la nutrition tu as le dernier livre de Rudy qui est sympa à ce sujet :
https://www.rudycoia.com/le-guide-de-la ... u-naturel/C'est sur la prise de masse mais la première moitié du livre est consacrée à l'alimentation classique. Ca pourrait être une bonne lecture pour se remettre sur le droit chemin en terme d'alimentation.
ChuckBass36 a écrit:Plusieurs fois dans la semaine mon cerveau pète un cable et je ne résiste pas à l’appel des gâteaux des petits et du chocolat.
On a déjà eu ce problème ici. Un gars qui pouvait pas s'empêcher de manger des cochonneries, on lui disait de ne pas en acheter du tout mais du coup il se vengeait sur les gâteaux de ses gamins.
Pourquoi ne pas changer les gouters des petits en même temps que le tiens ? Un petit repas avec des fruits, un produit laitier (type fromage blanc, pas de yaourt hyper chimiques), etc ... Tout le monde serait gagnant comme ça.
Sinon tu peux essayer de faire les gâteaux toi-même (les recettes peu caloriques ce n'est pas ce qui manque) comme ça se sera moins nocif et tes enfants seront certainement très content de manger du fait maison.
ChuckBass36 a écrit:Auriez vous une solution miracle pour m’aider à me freiner dans ces moments là ?
La détermination !
Ne cherche pas à suivre une diète qui soit trop stricte pour toi. Peut-être devrais-tu essayer de t'accorder un gâteau ou morceau de chocolat de temps à autre. Par exemple tu pourrais partager ce moment avec tes enfants le mercredi et samedi après-midi. Après ça c'est dans l'optique et tu sais te contrôler et te limiter à un seul gâteau, si tu défonce la paquet en un après-midi c'est compliqué.