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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/12 09h43

un programme / jour avec Seb
et tous les jours un programme different :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar seblime le 27/12 09h52

:idiot: même moi je me supporte plus ! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 10h04

:lol: :lol: :lol:

Allez on te lance un défi pour 2017 Seb : tu dois garder le même programme TOUTE L'ANNEE ! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 27/12 11h19

C mort d avance
Je préfère payer un coup direct :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/12 12h52

C'est bien Seb. Tu à bien compris le principe de confusion musculaire !

Peut être un peu trop même... :idiot:
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Messagepar seblime le 27/12 13h09

Brin ! Je fais de mon mieux :lol:
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Messagepar seblime le 28/12 17h48

salut a tous
ce soir

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5@65-5@75-12@85
TIRAGE POITRINE
5X15@62
ROW NEUTRE
3X15@72
YATES
3X15@70
SHRUG BARRE
3X30@70

ce début de cylce "leger" en espéce de mode deload me fait du bien, j'ai pas la gnak ces derniéres semaine
vivement l'année prochaine
ciussss
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Messagepar biscoto le 28/12 20h00

ça va tu t'entraine encore, perso, apres avoir redemarré avec de la mobilité, là j'ai plus envie... :confused:
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Messagepar seblime le 28/12 20h01

coup de mou mon gros ?
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Messagepar biscoto le 29/12 11h28

ouai, gros manque de motiv, liée principalement a la fatigue (beaucoup de taf avec les fetes) et le froid dans le garage...1°...
aujourd'hui je vais me faire violence pour me faire quelques exos.... :super_lol:
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Messagepar seblime le 29/12 11h48

Fais toi une bonne séance plaisir avec juste les exos que tu kiff !
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Messagepar takumi le 30/12 09h06

seblime a écrit:salut a tous
ce soir

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SHRUG BARRE
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ce début de cylce "leger" en espéce de mode deload me fait du bien, j'ai pas la gnak ces derniéres semaine
vivement l'année prochaine
ciussss

bin alors ????? reprends toi vite !!!!! tu ne voudrais pas que je prenne plus de force que toi !!!!!! alors bouge ton cul SEB !!!! :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 30/12 09h07

LE Seb, il est au taqué :cool:
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Messagepar Hulk logan le 30/12 10h30

seblime a écrit:Fais toi une bonne séance plaisir avec juste les exos que tu kiff !


+1 ! Quand la motiv n'est pas au RDV le truc c'est de faire des séances plaisir avec juste les exos que t'aime. Peu importe ton programme. C'est toujours mieux que d'arrêter totalement :)

C'est normal d'avoir des périodes de baisse de motiv. On est humains ! Enfin...sauf taku devinci et Train :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12 10h34

Hulk logan a écrit:des séances plaisir


des séances quoi ? :idiot:

Hulk logan a écrit:C'est normal d'avoir des périodes de baisse de motiv


Des périodes de quoi ? :idiot:

Hulk logan a écrit:On est humains !


Bah oui on est des humains on n'est pas des lopettes ! :idiot: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 30/12 10h43

Train_Hard_Win_Easy a écrit:des séances quoi ? :idiot:


Ah oui pardon toi tu connais que les séances RAS :idiot:

Des périodes de quoi ?


Laisse tomber tu peux pas comprendre :lol:

Bah oui on est des humains on n'est pas des lopettes ! :


Là pour le coup on est pas des humains mais des trolls :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12 10h54

Hulk logan a écrit:Ah oui pardon toi tu connais que les séances RAS


Ah oui ça je connais :p :super_lol:

Hulk logan a écrit:Laisse tomber tu peux pas comprendre


:lol:

Hulk logan a écrit:Là pour le coup on est pas des humains mais des trolls


Toujours présent Chef ! :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 30/12 13h54

je suis humain moi , c'est vous les étranges , hein Train et Devinci
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Messagepar seblime le 30/12 17h58

:lol: :lol:
Taku je fais au mieux mais j'ai encore le fois gras dans les bibi :idiot:
papy j'ai pas le mental en ce moment donc je fais au mieux

ce soir
PUSH PRESS
5@37.5-5@42.5-15@47.5
MILITAIRE ASSIS
5X15@40
FACEPULL
3X20@22
DI NEUTRE
3X15@60
BARRE AU FRONT
3X15@27
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12 18h02

Pas mal pour quelqu'un qui n'a pas le mental :super_lol: ;)
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Messagepar takumi le 30/12 18h03

je ne doute pas une seconde que tu fasse au mieux ;)
mais force encore plus :p :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 30/12 18h41

je relance un 5/3/1
j'ai sous estimer mes max histoire de tenir dans le temps
la première semaine est facile ça me fait un espèce de deload
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Messagepar Hulk logan le 30/12 19h20

takumi a écrit:je ne doute pas une seconde que tu fasse au mieux
mais force encore plus :idiot:
cdlt


Arrête de le chauffer il va se re blesser ! :lol:

Moi je les trouve bien tes séances Seb :)
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Messagepar takumi le 30/12 19h54

seblime a écrit:je relance un 5/3/1
j'ai sous estimer mes max histoire de tenir dans le temps
la première semaine est facile ça me fait un espèce de deload

continu a les sous estimer , ca te laissera de la marge pour quand tu sera fatigué
mais je veux qu'il se reblesse
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Messagepar seblime le 31/12 18h13

:mad: taku :lol:

ce soir
FRONT SQUAT
5@47.5-5@55-12@62.5-5@55-5@47.5

un 5/3/1 vite fait bien fait avant le saucisson et le repas de nouvel an :D

Bon reveillon a tous et bonne année 2017 avec plein de PR sauf pour papy, paddy,taku
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Messagepar takumi le 31/12 20h51

:lol:
bonne soirée ma poule , content d'avoir passée encore une année avec toi ma poule
cdlt
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Messagepar Abdou Shakur le 31/12 20h53

Toujours aussi puissant et sublime, seblime.
Bon réveillon ! :)
Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
Multisports : post1404836.html#p1404836
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Messagepar seblime le 01/01 00h21

Meilleurs voeux à mes potos tarés du forum et à la team
Bisou à tous
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Messagepar Hulk logan le 01/01 07h51

Goodyear Seb ! Heu non pardon ça c'est les pneus...

Happy new year Seb !
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Messagepar seblime le 01/01 14h05

Bonne année mon pote
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Messagepar takumi le 02/01 10h14

Plein de beaucoup de choses mon Sebounet , que tes programmes se stabilisent :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 02/01 18h11

:lol: :lol: :lol: NON :idiot:

ce soir
DC 5/3/1
3@70-3@90-13@90
DI
5X8@70
ECARTE COUCHER
3X20@12.5

CURL ALTERNE
15-15-13-12@12.5
CURL MARTEAU CORDE
3X15@24.5

bonne séance d’après fête ca fait du bien
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Messagepar Hulk logan le 04/01 12h03

Bien les 13@90 au DC !
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Messagepar seblime le 04/01 18h09

merci poto

ce soir
SNATCH DEAD
5@70-5@80-15@90 :ill: tête qui tourne 4' de repos avant la suite
TIRAGE POITRINE
5X10@72
ROWING NEUTRE
20-15-15@72
YATES
17-17-17@70
FACEPULL
3X20@24.5

TRAIN ! heu pardon ! RAS !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/01 09h22

seblime a écrit:SNATCH DEAD
5@70-5@80-15@90 :ill: tête qui tourne 4' de repos avant la suite


En même temps quelle idée de faire autant de reps à 90kg :p

seblime a écrit:TRAIN ! heu pardon ! RAS !


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 05/01 12h01

Quand est-ce que tu te met au full Seb ? :idiot:
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Messagepar seblime le 05/01 12h17

Pas de moule bite pas de full
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