A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar ZanOly le 13/06 01h33

Docc, quand tu parlais de ma citation, lis tout, cer celle que tu as vu est la mauvaise, j'ai fait deux citation c'est la deuxieme la bonne et tu t'es trompé bref tqt ;)

Kibo dégage, cordialement.
ZanOly
 
Messages: 46
Inscription: 21/05 03h28
Réputation: -4


Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar kibo le 13/06 02h10

ZanOly a écrit:
bapt33 a écrit:apprentissage moteur? pourrai tu etre plus precis?


alban s'apprète à te parler de ses séries de 100 à la con qui ne te serviront à rien, écoutes bien :idiot:


quand un noob comme toi se permet ce genre de remarque envers un membre expérimenté qui en connait surement plus que tu n'en connaitras jamais je pense que c'est toi qui peut te barrer du site carrément, cordialement... ou pas.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar ZanOly le 13/06 03h02

ZanOly a écrit:Kibo dégage, cordialement.
ZanOly
 
Messages: 46
Inscription: 21/05 03h28
Réputation: -4

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar Paddy92 le 13/06 06h15

edit : paddy, t'es nouveau toi aussi, vas falloir en plus du vaccum t'habituer a ce qu'on ne soit pas tendre avec les troll.[/quote]
J avais remarqué t inquiètes!
pour l instant je compte les points, pas encore prêt pour le jeté d'haltères à la face!
Paddy est non violent; Paddy n est la Mr je sais tout; il s informe et demande conseil quand il sait pas! :super_lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18100
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar Alban le 13/06 06h18

ZanOly a écrit:
ZanOly a écrit:Kibo dégage, cordialement.

La logique voudrait que tu jartes mon petit...

Voir https://www.superphysique.org/articles/l ... erphysique que tu piétinnes allègrement.

Qu'est-ce qui se passe ? Les jeunes ne sont plus capables de s'exprimer autrement qu'avec des insultes ? Pas assez de mots de vocabulaire ?Incapacité à construire des phrases simples ? Je ne parle même pas de la capacité à exprimer ses idées correctement...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11322
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar Le Docteur le 13/06 07h11

ZanOly a écrit:Docc, quand tu parlais de ma citation, lis tout, cer celle que tu as vu est la mauvaise, j'ai fait deux citation c'est la deuxieme la bonne et tu t'es trompé bref tqt ;)

Kibo dégage, cordialement.

Je suis désolé si je n'ai pas cité la bonne citation...
Bon, trève de conneries incompréhensibles, cette fois j'en ai marre d'essayer de déchiffrer tes borborygmes écrits. Il n'y a que quand tu insultes que tu écris de manière compréhensible.
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3335
Inscription: 28/09 11h56
Réputation: 142

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar Aestetik le 13/06 11h37

Alban a écrit:
ZanOly a écrit:
ZanOly a écrit:Kibo dégage, cordialement.

La logique voudrait que tu jartes mon petit...

Voir https://www.superphysique.org/articles/l ... erphysique que tu piétinnes allègrement.

Qu'est-ce qui se passe ? Les jeunes ne sont plus capables de s'exprimer autrement qu'avec des insultes ? Pas assez de mots de vocabulaire ?Incapacité à construire des phrases simples ? Je ne parle même pas de la capacité à exprimer ses idées correctement...


Plaît-il ?
Ne met pas TOUS le jeunes dans le même panier, par pitié :lol: :lol: :lol: !
Aestetik
 
Messages: 2369
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar Redan le 01/06 19h19

Bonjour,

Je voudrais savoir quelle exercice faire pour obtenir un très bon "stomatch vaccum" si un seul exercice suffit combien de fois faut il répéter l'exercice au cours d'une séance ?
Redan
 
Messages: 153
Inscription: 08/02 17h40
Réputation: 0


Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar Redan le 02/06 20h53

actuellement je fais 15 repetition de vacuum c'est suffisants ?
C'est la bonne manière de procéder ?
Redan
 
Messages: 153
Inscription: 08/02 17h40
Réputation: 0

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar AMZ le 17/06 16h18

Est-ce que ça t'a permis d'obtenir un très bon stomach vacuum ?
Quelle est ta logique de progression ?
AMZ
 
Messages: 307
Inscription: 17/09 19h02
Réputation: 10

Vaccum : vraiment efficace pour un ventre plat ?

Messagepar Hellraiser le 18/06 10h32


La progression c'était plus sur la tenue du vacuum et sa profondeur que le nombre de répétitions.

Très bon, non. Génétiquement, je pense que si on a une petite cage c'est difficile de vraiment faire remonter les viscères. Cependant j'ai pris l'habitude de le faire à force de le répéter et ça s'est un peu amélioré. Mais ce qui est sûr c'est que ça ne fera pas des miracles non plus.

Le problème c'est que pratiquer la vacuum ça ne tient pas très bien dans la durée. Quand on fait des changements dans son entraînement et qu'on a besoin de dégager du temps pour travailler autre chose c'est souvent le premier truc qui dégage.
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 2206
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 80

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™