Cracotte a écrit:Je ne pense pas avoir chié pour 1kg !
ha c'est charmant ce genre de mot dans la bouche d'une fille : points sexy - 1000000
Cracotte a écrit:Je ne pense pas avoir chié pour 1kg !
kibo a écrit:Cracotte a écrit:Je ne pense pas avoir chié pour 1kg !
ha c'est charmant ce genre de mot dans la bouche d'une fille : points sexy - 1000000
Cracotte a écrit:C'était trop tentant là !!
4leen a écrit:La bière, pour les femmes, est meilleure que le lait pour les muscles!
C'est prouvé scientifiquement alors à la vôtre les gars !
Jones. a écrit: donc n'hésite pas à monter, tu seras moins fatiguée, plus performante et ton sommeil sera de meilleure qualité
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'adore les malades qui hurlent les phrases de Ronnie Coleman derrière
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il a l'air bien sympa ce coach
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On voit que tu tires pas mal avec les lombaires sur tes lifts effectivement ^^
Cracotte a écrit:Ah, je savais pas ! Je veux bien la vidéo si tu la trouves lol
Cracotte a écrit:Je suis pas parfaite sur les mouvements d'haltéro, je débute
Cracotte a écrit:En plus, je suis suffisamment souple pour faire du SdT en déficit sur une box (barre aux pieds !), donc "ez" pour un SdT JT même à 90kg
Train_Hard_Win_Easy a écrit: Ah ouais pas mal ! J'aurais du mal à avoir le dos droit avec cette amplitude
Cracotte a écrit:Ca s'entraîiine la souplesse !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:tu as l'air d'avoir de bons quads !
Cracotte a écrit:Merci à tous !
Je suis encore "grasse" là mine de rien ! Je vais descendre à 58kg, voir ce que ça donne.
Je veux voir mes petits muscles, et si ça peut permettre au coach de voir un peu comment c'est tout gagnant !
Le épaules, ça va être moyennement possible pour le moment, à cause de blessures
La chaîne postérieure yeeeeeees, c'est en cours ! Pour le moment, c'est combler les trous dans ma jambe droite (ischio) et equilibrer la force de chaque jambe (la droite est faible !) Et on sera bon pour l'objectif !
Ensuite... Road to wellness je pense, tout en ayant le max de force dans les jambes dans le minimum de place
Cracotte a écrit:Je suis encore "grasse" là mine de rien !
Cracotte a écrit:La chaîne postérieure yeeeeeees, c'est en cours !
Cracotte a écrit:53cm de tour de cuisse sur la photo (&1cm par rapport à la fiche Inbody d'il y a 1 mois)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On ne doit pas avoir la même définition de ce mot
Cracotte a écrit:Je me decoupe pour voir où j'en suis, voir ce qu'il y a dessous et regarder les 2 trous que j'ai dans la jambe droite : voir si l'un se resorbe avec une découpe (gracile), et voir en détail le 2eme (demi-tendineux).
Mon objectif est donc de descendre très bas du coup !
Cracotte a écrit:C'est au niveau des fesses surtout, et un peu quads :grin:
J'ai plus beaucoup de fesses en vrai je trouve, c'est le fat qui fait le volume hahaha
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Honnêtement sur les photos ça ne se voit pas (ou alors j'ai pas l'oeil ).
Foreign a écrit:Les bikini ne sont pas écorchés non plus . Tant que tu perds un peu de poids et que tu restes dans un poids de forme et que tu te sens bien comme ça alors go . Tu n'es pas grasse lol.
Foreign a écrit:Ah mince pour les épaules, je n'ai pas tous suivis, tu t'es fait ça comment ? Tu essaies de le traiter ?
Foreign a écrit:Wellness sérieux, c'est ambitieux c'est cool ! Va falloir faire de la viande .
Cracotte a écrit:Je suis peut-être dure avec moi-même mais sincèrement, quand je squeeze mes fesses, il reste une bonne couche molle par-dessus hahahaha
Cracotte a écrit:En 2014, un pratiquant de JJB fraîchement ceinture noire, m'a fait une clef pour de vrai sur l'épaule gauche.. C'était ma 2eme séance, je n'ai pas eu le reflexe de taper parce que c'est allé extra vite et que j'ai verrouillé tous les muscles de mon épaules pour me protéger. Comme j'ai forcé pour ne pas qu'il me fasse la clef (pour me protéger en fait...), et bien il a forcé d'autant plus pour essayer de me la placer...
Foreign a écrit:Mais faire sèche en période de "convalescence" tu es sure ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:A ce niveau c'est quand même triste de blesser un partenaire qui débute...
Foreign a écrit:Mais faire sèche en période de "convalescence" tu es sure ?
Cracotte a écrit:Je fais une découpe mais je ne suis pas très basse en kcal finalement : 1800 kcal au lieu de 2100/2300 en maintien).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Effectivement ça reste raisonnable à priori
Cracotte a écrit:J'ai commencé à 1900, puis descendue à 1800 pendant une semaine et demi. Comme j'étais en semaine de décharge et que le poids était remonté, je suis descendue à 1700 pour le reste de la semaine puis remontée à 1800.
J'ai perdu 2kg en 1 mois. Ca fait rapide je trouve, du coup je pense remonter à 1900
Cracotte a écrit:Glucides matin 2h avant le training, et le soir. A midi, pas de glucides (5 à 10g max) et max lipides.
J'espère optimiser le piochage dans le gras du corps pour remplir les muscles après la séance en me privant de glucides sur le repas post-training ! Je ne sais pas si mon corps va réagir comme ça !
Cracotte a écrit:En tout cas, j'ai l'impression de perdre assez vite malgré que je ne fasse pas tant de sport que ça.
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 12 invités