Gionimo a écrit:C'est en dessous de 6 répétitions que c'est déconseillé.
Mika40 a écrit:Je pense à un truc, demande à tes potes de regarder le placement de tes épaules pendant tes mvts, tu as peut-être une épaule qui monte vers ton cou, ça se sent pas, et ça dénature le mvt.
Garian a écrit:Si tu tappes plus dans les pecs en descendant moins,c'est que tes épaules sont raides,et/ou que t'as pas la bonne morpho pour faire du développé en complet.
Je pense que faire du décliné dans ce cas la est meilleur que de faire du couché partiel même aux haltères,à moins que tu fasses de l'incliné pour chopper du haut de pecs,ou la y a pas trop le choix et faut effectivement drastiquement diminuer son amplitude comme dans la vidéo de micky,et n'incliner que très légèrement le banc si besoin est.
Garian a écrit:Bah tu peux foutre un step sous le banc pour le décliner,c'est un peu casse gueule
sandiemoi a écrit:Sauf qu'en fait elle doit avoir une taille de rase-moquette... Moi j'ai des grands bras et si je descends pas mes coudes, ben je suis loin de ma poitrine...
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