devinci a écrit:https://m.youtube.com/watch?v=j60wWBnOfqM
Ça m’a bien fais rire
devinci a écrit:1: DL warm up.....1@190
6@180/7@170/8@160/10@150 ris 2’30
xaviere a écrit:Hook grip ou juste double prona avec un grip de ouf?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Versa grip je crois
Train_Hard_Win_Easy a écrit:La pouissance de Balavoine
devinci a écrit:Les versa grip sont des hook grip souple Xaviere
Super agréable pour les terres
devinci a écrit:Sinon la ceinture je ne la prend que pour faire des 90% de rm sinon je préfère sans , si tu comprend la notion de caisson abdominal et que bien sûr tu la renforcé, pas besoin sur de RPE 6/7
xaviere a écrit:Mais c'est quoi ce super accessoire que je ne connais pas, et qui semblerait être LE SEX TOY du Deadlift ????
devinci a écrit:Sinon la ceinture je ne la prend que pour faire des 90% de rm sinon je préfère sans , si tu comprend la notion de caisson abdominal et que bien sûr tu la renforcé, pas besoin sur de RPE 6/7
Train_Hard_Win_Easy a écrit:La pouissance de Balavoine
devinci a écrit:https://www.versagripps.eu
Sinon la notion de caisson abdos: tu doit connaître quand tu fais ton squat:
Tu prend l’inspiration tu bloc et tu essai de repartir la pression non pas en rentrant le ventre, mais en essayant de repartir la pression tout autour de l’abdomen, on le sent mieux au début avec le ceinture , tu doit gonfler tout autour.
Tu n'expire Qu’en fin de mouv .
devinci a écrit:
À ta salle les powers font tout à la ceinture?.
devinci a écrit:4: Tractions 3*8@PDC+35kg +1,250 kg ris 1’30
xaviere a écrit:
Popopo !!!
En 4eme exo en plus
John31 a écrit:On t'a reconnu !
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