momolinho99 a écrit:En aucun cas ton programme est axé sur les jambes là devinci.
Si tu veux réellement rattraper le regard il te faut les travailler deux fois.
De plus faire des s/s dessus, te fera juste perdre du temps.
Je mettrais le terre dans une séance dos.
Et dans la séance jambes, je ferais de la presse lourde en uni, et en plus long en pieds serrés.
Hulk logan a écrit:Il y aussi le fait que tu a dépassé les 50 ans ( sans vouloir te chambrer )
romain16 a écrit:Hulk logan a écrit:Il y aussi le fait que tu a dépassé les 50 ans ( sans vouloir te chambrer )
arrêt ta dit le vieux sur ton log
blancdedinde a écrit:Jean onche travail aussi au TST, y'a qu'à voir le résultat
biscoto a écrit:
en plus quand j'etais en salle d'haltero, je voyais des gars (power/halterophile) faire qu'un exo de base par seance (mais par contre il se tape 10series) et s'entrainer 3-4 fois/semaine... et c'est tout
en tout cas je te souhaite une bonne progression dessus!
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