devinci a écrit:ça fais 4 mois que j'ai le même programme!
devinci a écrit:juste le DIH ou comme je n'ai personne pour m'aider à la mis en place, je préfére préfatiguer avec le DCS et en suite ça permet de bien travailler au DIH en prenant moins lourd
d'ailleurs j'aime beaucoup cette technique du lourd léger!!!
devinci a écrit:faut pas se laisser aller
devinci a écrit:1: tractions supi Impec je monte les réps
2: dur sur les 2 dernières series j'essaie de monter les réps
3: tirage neutre Impec je passe à 10 réps
4: DCS s/s DIH lourd léger Impec je monte les réps
5: isos bras Impec je monte les réps
Hulk logan a écrit:
Bon ben...impec alors !
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