Salut, je suis nouveau ici et complètement déprimé...
Pour ma petite histoire, j'ai 27ans presque 10 ans d'entraînement derrière moi et un arrêt de 2 ans, j'ai repris la musculation il y a 1 mois et demi maintenant, super motivé et heureux, malgré mes perfs ridiculement basse j'ai réussi a me blesser, j'ai une douleur comme si je m'étais cogné, au niveau de l’acromion a droite, en gros j'ai la sensation de m'être cogné et d'avoir un bleu en faite, ça fais 2 semaine maintenant que c'est comme ça...
La douleur a quand même diminué après 4 jours, mais depuis plus aucune amélioration...
Je n'ai pas mal a l'épaule en élévation frontale, ni latéral, en faite je n'ai tout simplement rien a l'épaule, j'ai de l'expérience au niveau des blessures car j'en ai eu beaucoup et ça je n'ai pas la sensation que c'est tendineux et pourtant je ne me suis pas cogné et la douleur est arrivé après le DC le soir, le lendemain matin elle était encore plus importante. Je n'ai pas mal dans la plupart des mouvements a la salle en faite, mais j'ai plus des douleurs dans des mouvements de la vie quotidienne, suivant dans la position ou mon buste se trouve quand je lève le bras (assis, debout, couché la sensation est différente) ou bien quand je lève les épaules comme si je faisais des shrugs l'acromion me faire souffrir et a la palpation petite douleur a la pointe de l'os comme un bleu, petite douleur quand je dors sur le coté également. Je n'ai pas de douleur en resserrant les omoplates.
J'imagine que mon exécution au DC n'a pas du être correct, j'ai tendance a avoir du mal a tirer les épaules en arrière, et mes épaules "craques" pas mal aussi mais sans douleur, mais quand même je comprends pas comment je me suis fais ça si rapidement
j'ai vu jojo74 parler d'une inflammation acromio-claviculaire, j'aimerais que tu me dises si tes symptômes étaient pareil que ce que je décris ou non...
Sinon moi je ne prend pas d’anti-inflammatoire oraux, est-ce que je devrais ? j'ai essayé la glace, niflugel, baume du tigre, rien y fais j'ai toujours cette douleur qui me casse les boules...
j'en avais parlé a mon Médecin traitant dès le début, il m'a prescrit une radio que je n'ai pas faite car je sais très bien qu'ont ne verra rien dessus, donc là ça fais 2 semaine que j'ai ce truc, je pense attendre encore 1 semaine et là je vais en avoir vraiment marre si ce n'est pas parti.... est-ce que je peu m'entraîner sur les mouvements qui me font pas mal ?
Pour vous illustrer un peu comment la douleur peu arriver suivant la position ou mon buste se trouve :
Un L-fly couché : https://www.superphysique.org/exercices/237
Pas de douleur.
Un L-fly en étant sur le côté : https://www.superphysique.org/exercices/220
douleur !
Je suis fini ou pas d'après vous