par Aestetik le 23/09/2014 19h52
En fait, il y a quand même moyen d'axer la contraction d'un côté plus que l'autre.
Ils en parlent justement dans cet article, c'est la compartimentalisation.
Le rôle du grand droit étant de permettre la flexion du buste, il suffit d'inverser l'ordre habituel NOMBRIL -> PUBIS (crunch au sol par exemple) pour axer la contraction sur le bas.
Pour ta question sur la différence, c'est simplement le placement qui est différent, le fait que sur une chaise romaine tu est calé sur un dossier = travail du transverse moindre, difficulté revue à la baisse.