Train_Hard_Win_Easy a écrit:Voilà , pour ça que je passe à 3x10 (de toute façon ça me gave les séries de 12
).
Sage décision
(Dit toi que je fais du 20 RM en ce moment et je m'amuse comme un fou, avant rien qu'à l'idée de faire plus de 3 répétitions dans un cycle j'avais envie de rester chez moi
)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, le rowing planche m'avait certainement énervé
J'suis pareil, si sur mon exercice de base je fait de la merde ça m’énerve tellement
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça va venir, faut que je travaille mon mouvement. Je le trouve pas trop mal d'ailleurs ^^
Il est pas mal sur la forme à cette charge, mais faut que tu fasses attention encore à quelques détails si tu veux mettre bien plus lourd par la suite :
-Tu lèves les talons sur certaine répétition (principalement quand tu descends) alors que tu dois pouvoir t'appuyer sur t'es talons de manière constante (je sais que c'est pas simple surtout quand tu contrôles à fond ta barre pour éviter d'avoir t'es voisins sur le dos
)
- Tu amorces ta descente en penchant légèrement le buste vers l'avant, alors que tu devrais l'amorcer par une flexion de hanche (principe même d'un SDT la flexion de hanche) comme à l'image de la monté qui est parfaitement coordonnée entre le tirage et la poussée.
C'est des petits détails, mais j'ai peur qu'une fois avec plus de charge ça s'accentue !