Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonne question, en fait je ne me suis pas fixé d'objectif de charge (enfin si, je m'étais dit que si je pouvais avoir le 3x12 à 30kg ce serait cool )
GG
Par contre ça va devenir chiant à la mise en place non?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonne question, en fait je ne me suis pas fixé d'objectif de charge (enfin si, je m'étais dit que si je pouvais avoir le 3x12 à 30kg ce serait cool )
JM32 a écrit:Sages paroles...que j'ai bien trop souvent oubliées depuis mes débuts, ce qui m'a valu de stagner ou pire de me "blesser" !
Le bossu a écrit:GG
Par contre ça va devenir chiant à la mise en place non?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:développé couché : fin des séries de 12. J'aurais même psa dû tenter la 11ème rep sur la dernière série vu que la 10ème passe en levant le cul et vu la difficulté de cette 11ème je me doutais bien que c'était fini mais... Bordel pourquoi j'ai tenté la 12ème ??? Je le savais en plus que ça ne passerait pas !!! Je suis sympa je vous ai laissé ce magnifique fail...
John31 a écrit::lol:
C'est quand même jolie sérieux ! Apres on est tous pareil,on veux tout faire pour que ça passe,au final on préfère tenter que de rester dans l'incertitude d'avoir pu le faire je trouve que c'est plutôt une bonne chose.
"Fait le ou ne le fait pas,il n'y a pas d'essai" comme disait un célébre Maitre Jedi
JM32 a écrit:Waw j'avais jamais pensé à superseter le développé couché avec les rotations de poignets du roll of shame !! (pas sûr que ce soit très Superphysique par contre)
Sinon comme l'a dit John, la meilleure facon d'être fixé, c'est d'y aller ! L'ego a parfois du bon en nous faisant repousser nos limites, et parfois...ça coince !
Belle perf en tout cas Train Go casser des barres en série 10 maintenant !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:rowing planche : un peu trop de triche à mon goût sur les fins de série...
Le bossu a écrit:Le saumon dans un sens ou dans l'autre
Moff Tarkin a écrit:Tu vas passer à 3" dès les 10 reps?
C'est pas si saumoné je trouve
Non je ne pense pas, 2min30 éventuellement. Je préfère garder les 3min pour le 3x8.
Moff Tarkin a écrit:Ah ouai tu fais pas comme le conseille Rudy du coup
Plus d'isolation donc plus de hip thrust
Moff Tarkin a écrit:C'est pas non plus de l'iso pure, t'as le gainage, les ischios, les fessiers..
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