Rudy a écrit:
MuscuAdresse - On parle de quels progrès exactement ? Parce que si c'est d'avoir pris 5 kg au Couché et 2 kg au Curl incliné, il est normal que ca ne se voit pas !
De plus, l'efficacité d'un programme pour prendre du muscle ne se résume pas à l'augmentation des charges seules, il faut un certain volume de travail.
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Rudy a écrit:Quentin : Si l'os est plus fin, ca fait moins de centimètre, tout simplement. Tu avais donc bien compris.
Rikardo : Tu trouveras plein de programmes pour le développé couché sur le site.
Rikardo1334 a écrit:Super merci j'ai regardé sur superphysique le cycle de développé couché de marc casabianca et je ne sais pas si en faisant une prise de force tout en étant en perte de poids est une bonne idée ( risque de blessure peut-être ) ? merci d'avance
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