Salut Rudy,
Dans un récent podcast vous parliez à nouveau des élévations latérales façon "poulet"... lol.
Par ailleurs tu dis souvent que tes élèves ne se rendent pas compte de se qu'est réellement forcer.
Au début je ne me sentais pas concerné par ces remarques mais je réalise que quand on s'entraîne tout seul sans aucun feed back, on peut facilement se leurrer soi-même (Exemple ma récente question sur ma technique aux abdos).
Du coup je me suis filmé aux élévations latérales et j'ai 3 questions:
1/ est-ce que ça c'est du RPE 8 par exemple? (c'est la 4ème série que je poste. La première je rest-pausais bien plus tard)
2/ est-ce que je triche trop malgré le rest-pause ? (j'ai remarqué quelques élévations presque poulet mais bon encore une fois c'est la dernière série)
3/ est-ce que c'est acceptable malgré tout pour une fin de cycle? (je souhaite monter à 50 reps puis recommencer à 8Kg ensuite en séries de 20)
Voilà , j'espère en tout cas que cette vidéo pourra servir d'exemple à (ne pas) suivre et aider les autres à se faire une idée de ce qu'est (ou pas) la vraie technique du POULET!!
Merci d'avance.
thitibonz.
Voici la vidéo:
https://youtu.be/Gz1kgiRJ1SM