Salut Rudy
Je sais que Fabrice déconseille désormais totalement le soulevé de terre, et que toi tu le conseilles uniquement léger, en séries pas trop longues, juste pour l'étirement actif.
Si je ne me trompe pas, tu recommandes donc de le pratiquer jambes tendues ou semi tendues et sans reposer la barre (SDT roumain), ce que j'ai intégré à mon entraînement (actuellement très léger à 64kg en augmentant de 6 à 12 reps).
Ma question concerne le fait de reposer la barre ou non. A première vue, il pourrait apparaître contre-intuitif de le faire sans reposer la barre si l'idée est de préserver le bas du dos. Je comprends que si l'on ne repose pas la barre, on est obligé de mettre moins lourd pour bien contrôler le mouvement, mais en même temps, la phase excentrique n'est-t-elle la plus dangereuse pour le bas du dos ?
Après, comme l'exercice est réalise dans un but d'étirement actif, je suppose que c'est pour cela que l'on conseille de le faire sans reposer la barre ?