Je suis perdu !

par **Vincentdu44400** le 07/11 00h13

Tout d'abord laissée moi me présenter je m'appelle Vincent j'ai 22 ans sa fais déjà plusieurs année que je suis complexée avec mon corp , j'aimerais dès conseils mon objectif serais vin diesel ! Je suis super motiver mais je ne sais même pas par où commencer que ce soit prise de muscle , de masse ou sèche ... Comparer à mon état actuel , je n'ai jamais fais aucun effort sur la nutrition jusqu'ici kebab 3/4 fois semaine nuggets frittes cordon bleu pizza chinois Quick Subway bref , sa fais maintenant 2 mois que j'ai améliorer la nutrition j'ai perdu 5kg je fais 89 je suis redescendu à 84 pour 1m81 et je ne sais pas quoi faire .. Je vous laisse quelque photo je compte entamer une diète sévère mais vers quel programme tel est la question je viens vous demander de l'aide je n'ai personne à qui parler de tout ça je vie seul moin de mes parents je me sens un peu seul je cherche des gens avec qui partager cette passion qui me fera sortir de ma coquille de honte de mon corp ingras !

par **Vincentdu44400** le 07/11 00h16

je ne peut pas mettre de photos je suis via mon iPhone ... Mais par mail je peut , je n'ai pas d'ordinateur donc si quelqu'un pouvais les mettres à ma place ! Sa serais gentil de votre part !

par **Paddy92** le 07/11 07h50

Troll!

par **Hasapiko** le 07/11 11h21

par **Vincentdu44400** le 07/11 11h23

Troll de quoi ? On demande de l'aide on se moque de nous ...

par **Vincentdu44400** le 08/11 00h17

Forum de merde

par **GODzilla** le 08/11 00h28

oulaa je te conseille d'acheter soi des livre pour te documentai (méthode delavier 1 et 2 ) et pour la nutrition force et nutrition de gundil et julien veneson et avec sa je pense que tes problème seront résolue

par **yocan** le 08/11 10h20

Difficile de croire en la viabilité du sujet, car a l époque ou on'est les info circule par tous pour entretenir son corps, mais de la a dire troll a chaque fois sur se type de sujet comme un grand gamin ses con !!!!!

Sinon pour répondre a la question du sujet bien avec un minimum de lecture sur des site concerné au sujet on 'a largement de quoi comprendre et de savoir comment réagir !!!!!

Donc troll ou pas tu peux déjà réagir vite sur ta façon de vivre sens passée par un fofo de muscul, car pour sa il faut déjà des base et toi tu a même pas le minimum viable, et si tu est un troll ton sujet est très malle fait tu manque d argument , il y a rien de constructif ni même rien qui pourrais énervé quelqu'un donc il te faudra faire mieux, ou abandonner cette activité car la encore tu a pas le minimum viable !!!!!!

par **Paddy92** le 08/11 11h17

faut pas se foutre du monde!!!
il y a toutes les infos sur le site en nutrition, programmes etc......
faut juste se tirer les doigts du c*l!!!
ou prendre un coach!!!

Vincentdu44400 a écrit: j'aimerais dès conseils mon objectif serais vin diesel !

Vincentdu44400 a écrit: je n'ai jamais fais aucun effort sur la nutrition jusqu'ici kebab 3/4 fois semaine nuggets frittes cordon bleu pizza chinois Quick Subway

Vincentdu44400 a écrit: je compte entamer une diète sévère

Vincentdu44400 a écrit:je viens vous demander de l'aide je n'ai personne à qui parler de tout ça je vie seul moin de mes parents je me sens un peu seul je cherche des gens avec qui partager cette passion

sos amitié?

par **yocan** le 08/11 12h27

par **GODzilla** le 08/11 20h27

oui je suis d'accord il i a tous sur le site mai bon vue qu'il ni regarde pas je me dit qu'il préféra les livre

paddy tu et partie en vrille :lol:

mais j'avoue que sa peut énerver

par **Paddy92** le 08/11 20h45

GODzilla a écrit:oui je suis d'accord il i a tous sur le site mai bon vue qu'il ni regarde pas je me dit qu'il préféra les livre paddy tu et partie en vrille mais j'avoue que sa peut énerver

Tu t es inscrit il y a peu de temps!!!
Moi j ai un peu l habitude!
Si le mec ne lit pas avant ,il y a peu de chance que la muscu l intéresse!
On n est pas là pour te faire un programme et une diète clé en main, on est là pour donner des avis et de conseils aux gens qui se posent des questions après s être un peu documenté!
C est pas google, tu cliques pas pour avoir une solution, ou peut etre faire perdre du temps au autres juste pour le fun entre potes! :idiot:

par **GODzilla** le 08/11 23h39

oui je me suis inscrit pour rencontrer des gens qui on même passion que moi et progresser et aider mais je ment rencontre qu'il il a beaucoup de gens sur se forum qui nous confonde avec google :lol:

par **yocan** le 09/11 03h50

En même temps il existe des gens qui on besoin de plus d explication sur certain point par apport a leur profile, car chaque cas est différent et on peux lire des chose pas tous a fait vrais aussi mais ca ses autre chose, si je balance ma diète sur le site, on risque de me dire que je vais grossir énormément et que je doit avoir un gros système digestif ect ect !!!!! et bien nan ses tous le contraire et sa ses pas explicable sur se site par apport a se que j ai lue et je troll pas moi^^

Bon la pour le coup ses des explication vital qu il faut donc le spy peux faire quelque chose pour cette personne !!!!!

par **Megacrevette** le 09/11 08h04

En admettant qu'il ne troll pas (hautement improbable) :

Commence par lire ça :
https://www.superphysique.org/articles/679

Prends toi un programme içi :
https://www.superphysique.org/articles/367

Lis ça :
https://www.superphysique.org/articles/511
https://www.superphysique.org/articles/578 (surtout l'article 8)

Et globalement la majorité des articles du site (surtout la partie débutant), lis tout ça et revient avec un programme et une diet et la on pourra discuter..