Vovo a écrit:Bon c'était aussi pour épater le groupe de fifilles à côté
Bordel ce cake de Marseille, manque plus que la teinture blonde
Vovo a écrit:Bon c'était aussi pour épater le groupe de fifilles à côté
Vovo a écrit:J'ai relevé le short sur le SDT car il est trop long, c'était pour voir l'avancée des genoux. Bon c'était aussi pour épater le groupe de fifilles à côté .
Vovo a écrit:Bon c'était aussi pour épater le groupe de fifilles à côté
Vovo a écrit:Pesée hebdomadaire du samedi matin : 75kg (+200gr) et 78.9cm (stable) de tour de taille pour 1.78m.
CONCLUSION : Je suis passé à 3 séries sur le deuxième développés et sur le YATES pour diminuer le temps de la séance !
Foxxy a écrit:Je me souvenais pas que tu etais si haut en PDC, quasiment taille poids aussi sec c'est beau.
C'est parce que je suis monté assez vite, peut-être trop vite pour certains. Je faisais 68kg au début du confinement. J'ai été revoir des vidéos lors de cette période pour comparer. C'est sûr je suis quand même bien moins sec qu'avant mais plus volumineux et surtout plus en forme et de pêche pendant les entraînements.
Tino a écrit:Comme on va être en t-shirt à cause de l'automne c'est mieux !:
Foxxy a écrit:Oui tu es encore ultra propre et si t'as plus de jus tant mieux faut me rattraper en perf maintenant
thomasR74 a écrit:et surtout ont voit clairement que la prise de poids était corrélée à une super progression de manière générale sur beaucoup d'exercices!
Donc bravo mec continue comme sa! sa fait plaisir à voir
Bsd4u a écrit:Après, faut avoir conscience que quand le poids monte vite, c'est pas que du muscle
Hellraiser a écrit:Si je me souviens bien tu es de Dijon c'est ça ? J'ai cru reconnaître le Basic Fit. C'est con faudrait réussir à se capter un jour.
AlanC a écrit:J'ai vu passé le HT sur instagram ! Je pense qu'il faut que tu corriges un petit truc (D'ailleurs comme notre cher modo qui l'exécute de la même façon )
AlanC a écrit:Ça peut paraître rien et pourtant ça fait toute la différence entre un hip thrust efficace ou non !
Vovo a écrit:@Foxxy et Bsd4u : clairement les fentes à la barre guidée te met grave en PLS, tu peux charger comme un cochon sans soucis de stabilité. La meilleure variante de fente.
.
Vovo a écrit:@Alan : Merci, très intéressant. C'est vrai qu'on voit peut de monde le faire comme ça. En gros faut enrouler le bassin comme si on voulait le ramener vers le nombril pour imager ? C'est un coup à prendre, j'essaierai d'appliquer ça !
Vovo a écrit:Tu parles en recrutement musculaire ? Ça fait une différence ? Car je ressens vachement les fessiers comme je le fais actuellement mine de rien.
AlanC a écrit:D'ailleurs depuis que Fanny a fait cette modification elle a prit 4cm de fessier en quelques mois
Vovo a écrit:-DCS : Le cul cul qui se lève sur la dernière série pour valider.
Vovo a écrit:[
-Extension triceps poulie barre droite :
-Extension triceps poulie barre droite : RAS
Foxxy a écrit:Tss qeuchi ca !
Bien stable
Tino a écrit:J'ai l'impression que tu tends beaucoup les bras ! Tu claque ou pas ? Parce que j'ai lu que ça peut créer des epicondylites.
Vovo a écrit:DD : Cycle 4*10@85kg bouclé après 3 semaines d'affilés en RPE 9, la dernière rép en vidéo qui monte au ralenti comme à chaque fois mais qui passe ! Je n'ai pas utilisé la cartouche des 3min cependant. Soit je passe en 4*8 ou 3*10. Mais dévier sur un cycle à 87.5kg en montée en reps me tente bien et pour souffler un peu, genre 6-10. Peut-être qu'en y allant progressivement sur une montée en rép, la difficulté sera plus constante. Preneur d'avis et conseil.
Vovo a écrit:@Ju : 2h30-3h avec échauffement.
Moff Tarkin a écrit:Le DD, on est pareil, dessus, j'arrive pas à faire trop de rp au final.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En retirant une série par contre ça devrait te redonner un peu de marge.
Tu peux aussi monter le poids sur une seule série à la fois au lieu de 2.
Sinon oui pourquoi pas tester du 4x6-10 si tu as envie de voir ce que ça donne pour toi
thomasR74 a écrit:Bravo pour le 4x10 à 85kg Vovo !!
belle progression encore
Vovo a écrit:Pas la grande forme, grosse angine et sommeil pas optimal.
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