Tu pourra toujours chopper de la largeur avec des élévations latérales et des dorsaux.
Mais rattraper un retard sur le haut des pecs est quasi-impossible.
Globalement vu le nombre de skinny fat a ton âge, déjà là tu dois être à part de 99% des ados...
Guaeris a écrit:Mais dans un podcast superphysique je t'ais entendus dire que pour la plupart des gens dont toi il fallait de l'isolation pour prendre vraiment des bras quand ont à de longs bras.
J'y ait réfléchit et j'ais constaté que mes bras avaient effectivement moins bien pris que les pecs et le dos d'ou ma décision de spliter mon entrainement.
Guaeris a écrit:Il y en à de plus en plus qui font de la muscu mais la plupart s’entraînent au hasard, ne font pas les jambes et abandonne au bout de 1 ou 2 ans.
Double biceps face.png [ 144.83 Kio ]
DosTrapèzes.png [ 160.63 Kio ]
Sympa le physique, continue
Dos Trapèzes.png [ 173.25 Kio ]
Guaeris a écrit:je me suis déchiré il y à très longtemps une partie du deltoide postérieur comme vous pouvez le voir. C'est assez étrange mais ça ne gène pas sur mes mouvements.
Sur la photo du haut, superbes abdos . ça promet
Etonnant oui. Tu t'es fait ça comment ?
Guaeris a écrit:Par contre je doit être le seul mec à avoir réussir l'exploit de se déchirer un deltoide postérieur ! Déjà que le deltoide c'est dure à étirer mais le postérieur quoi !
Cuisses !.png [ 209.03 Kio ]
Glute....png [ 40.86 Kio ]
Guaeris a écrit:Dois'je vraiment isoler les fessiers ?
Guaeris a écrit:et je ne fais meme pas de hip thrust à 122 kilos hein
Train_Hard_Win_Easy a écrit: Sois pas jaloux
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 16 invités