A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Wond2r : Musculation Training Log

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Messagepar Wond2r le 06/12 08h38

Il était sur le forum? Eh ben le pauvre il a pas dû bien lire le site, il doit avoir 34 de bras, il ferait mieux de pousser au lieu de cracher son fiel, on dirait un alcoolo pilier de bar qui se répand en aigreur.

Sinon, oui j'avais déjà vu que jean était là il y a fort longtemps, mais c'est cool qu'il ait fondé un autre site, ça fait de la diversité.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/12 09h13

Oui, il me semble que c'était lui : membre20570.html

Sur le club aussi : http://www.clubsuperphysique.org/members/dylanmarchand/

Je crois qu'il a eu au moins un autre compte ici mais je ne l'ai plus en tête :)

EDIT : ah voilà je l'ai retrouvé : membre21033.html :p
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Messagepar Wond2r le 06/12 09h45

A première vue pas de cahier d'entraînement et aucune perf sur le club. Tiens donc :rolleyes: .
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/12 09h51

Oui j'ai regardé aussi, pourtant il me semblait qu'il avait un training log mais j'ai du confondre (ou alors il avait peut-être un 3ème compte :p )
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Messagepar Wond2r le 06/12 09h57

En tout cas hier j'ai maté sa vidéo où il "clashe" SuperPhysique et j'ai bien ri en comprenant qu'il s'était fait bifler en venant au SuperPhysique Gym. :lol:

Bref osef de la médiocrité et de l'aigreur, il a le physique de ses vidéos :lol:
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Messagepar Moff Tarkin le 06/12 11h10

https://youtu.be/spwPmTMxXQ8?t=16m1s

Moi c'est ce passage là qui résume tout.
Donc le gars fait du curl à 80kg si on le croit :lol:
Et il se moque du physique d'Arno, alors qu'il est moins musclé, moins sec, et moins fort..
Et ils sont tellement binaires dans leur raisonnement u'ils comprennent pas qu'on peut respecter/apprécier/inviter des gens sans pour autant totalement être d'accord sur tous les points avec eux..raisonnement de SEGPA ça.
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Messagepar Exocet911 le 06/12 11h14

Le pti chien derrière à droite au début de la vidéo :lol: :lol:

Mais qu'est ce que vous êtes allez mettre ce lien sur ce forum ..... Faut nettoyer maintenant.... :\ :\
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Messagepar Wond2r le 06/12 11h34

Ben oui évidemment ! Arno fait deux fois Dylan en largeur et fait des dips lestés à +35kg pour 72 de PDC, j'ai hâte de voir les siens. :idiot:
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Messagepar Le bossu le 06/12 11h44

D'ailleurs ça fait un moment qu'on le voit plus sur YT :(
j’espère qu'il va revenir
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Messagepar Moff Tarkin le 06/12 11h53

C'est quand même triste de parler d'humour en insultant la moitié du temps.
Le pire c'est qu'on attaque Rudy sur ses e-books, mais y'a tout sur le site et sur ses vidéos.
Bon après il manque de diplomatie, mais moi je trouve que ça évite les ambiguités.

Le pti chien derrière à droite au début de la vidéo :


Ah, il est pas sur sa tête son chien? Je pensais :rolleyes: c'est quoi alors ce truc non identifié? Un rat mort? :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 06/12 11h55

:lol: :lol:

C'est pas faux...

Non, moi j'espère qu'on le verra plus....ce ramassis de haine :ill:
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Messagepar Le bossu le 06/12 12h02

Exocet911 a écrit:Non, moi j'espère qu'on le verra plus....ce ramassis de haine


T'es sérieux là? :idiot:
Je parlais d'Arno, rien à foutre de l'autre bouffon
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Messagepar Exocet911 le 06/12 12h04

Aaaah, non, je parlais de l'autre avec sa coupe de crêpe. :idiot:
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Messagepar Wond2r le 06/12 12h07

En parlant de youtubeurs intéressants cette fois, Aiki vient de faire quelques vidéos où il expliquait qu'il arrêtait le coaching par P. Ostolani et les frouits, apparemment après avoir subi des effets secondaires. Il est peut être frouité mais j'aime bien ce mec, ses vidéos, sa sincérité et sa sagesse. En tout cas ses conclusions montrent bien que rester du bon côté de la barrière est le meilleur choix qu'on puisse faire.
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Messagepar Guaeris le 06/12 12h24

Dylan c'est un pekno il critique Rudy pour la suppression de commentaires mais sur sa chaîne YouTube et sur son groupe Facebook il supprime toutes les questions qui le gêne...

Il à fait toute une vidéo pour critiquer Efkan... mais qu'est-ce qu'il en a à foutre ! Efkan lui à jamais rien fait.
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/12 14h10

Ah tiens si en fait je crois que j'ai trouvé son log : topic33014.html :p
Et le dernier prog : topic35260.html
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Messagepar Wond2r le 06/12 14h14

6 pages dont 5 d'embrouilles et pas un training :idiot: je ne m'attendais à rien et je suis quand même déçu. Bon, je file squatter pour la masse :arrow: :joker:
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Messagepar Exocet911 le 06/12 14h18

Pareil....Mais le truc bizarre, c'est qu'apparemment Train n'a pas réagi sur la séance du jeudi oO :super_lol:
J'ai nommé
" Extensions nuque 4*8
Halteres front 4*8
Kick back 4 "
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/12 14h22

Ahahah ! J'étais pas modo à l'époque et probablement pas aussi anti iso qu'aujourd'hui :super_lol:

Amuse toi bien Wonder ;)
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Messagepar Exocet911 le 06/12 14h23

Moi je file dans..4h ^^ .18h30 - 21h
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Messagepar Wond2r le 06/12 17h21

Bon, aujourd’hui, j'ai prié le dieu du Squat qui m'a répondu avec une taloche dans la nuque "Not today you bitch" en revanche, la muse des Dips a été bienveillante.

Quads-Triceps-Epaules donc :

Front Squat :
6@85
5@85 (dernière rep limite, j'ai failli basculer sur l'avant)
5@85 (là aussi, pas à l'aise)
7@80

Bon, je sens que la progression aléatoire au Front Squat trouve ses limites donc je vais commencer à planifier tout ça. On redescend à 80 où la charge est bien maîtrisée et puis on va faire du 5x6,7,8 etc. Pas de montée de pois avant les 10 reps bien propres. Pour bien faire il me faudrait un pareur mais je n'ose pas demander à un pareur lambda cette ... proximité :idiot:

Presse à cuisse inclinée pour les quads
@270kgs : 11, 10, 8,7

Mollets assis (pour le fun):
4x13@50kg néant, vide total, prout.

Dips
16@Pdc+20kgs
11@Pdc+30kg
8@Pdc+30kg
7@Pdc+30kg

:cool: je suis presque revenu à mon meilleur niveau : 19@pdc +20kg (en vidéo sur le club) et surtout, surtout : ça n'est pas les dips qui me font mal au coude :D joie ultime, je vais pouvoir bombarder.
Malgré tout ça je ne voulais pas trop en demander à mon coude donc je n'ai fait qu'un petit exercice de plus :

extension triceps à la poulie haute en unilatéral, un peu décalé par rapport à l'axe et avec un nom très long :
4x13@14-12kg (degressif et reps forcées)

El poulie au genoux
@14kg : 13-12-10-9

L-flies :
Long et léger : 4,5 kg

Crunchs lestés
@50kg : 20, 16, 13, 8
j'ai baissé la charge car avant à 60kg, j'étais obligé de coincer mes pieds sous les cales pour ne pas que ça soit mes jambes qui décollent et de fait, je prenais tout dans les fléchisseurs de hanche. Là je n'ai pas ce souci et les sensations étaient bien meilleures.
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Messagepar Moff Tarkin le 06/12 19h13

:cool: je suis presque revenu à mon meilleur niveau : 19@pdc +20kg (en vidéo sur le club) et surtout, surtout : ça n'est pas les dips qui me font mal au coude :D joie ultime, je vais pouvoir bombarder.


Joli ! Et tant mieux si ça te fait pas mal aux coudes, après les dips c'est plus aux épaules que ça fait mal aussi.

Et je sais pas si vous avez vu, mais NM ferme, j'espère que ça fera plus de clients pour la boutique ici.
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Messagepar Wond2r le 06/12 19h57

Pas de soucis aux épaules avec les dips de mon côté :)

Par contre, c'est triste pour nutri, c'est une marque qui prend soin de ses clients! Mais c'est juste la boutique qui ferme, pas la marque non?
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Messagepar Moff Tarkin le 06/12 20h06

T'as bien de la chance :D

Ouais j'ai pas compris, mais si la boutique en ligne ferme, ça veut dire plus de livraison à domicile?
C'est con, j'y prenais ma glycine moi :(
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/12 07h57

Dur dur le FS, il commence à être lourd :cool:

Super pour les dips, tu vas pouvoir te faire plaisir :super_lol:
Wond2r a écrit:Mollets assis (pour le fun):
4x13@50kg néant, vide total, prout.

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Guaeris le 07/12 08h02

Les dips c'est la largeur de prise qui est hyper déterminante pour les épaules.
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Training log : topic39086.html
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Messagepar Wond2r le 07/12 08h22

Plutôt de la façon de descendre en ce qui me concerne.
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Messagepar Wond2r le 07/12 09h30

Sinon, ça a bien l'air d'être la fin de l'aventure pour Nutri. C'est bien dommage, j'espère que ça n'est pas dû à un contrôle comme beaucoup le supposent. En tout cas j'espère aussi que ça bénéficiera à la boutique et éventuellement que ça ramènera du monde vers notre forum.

Souvenir ému de lorsque j'avais reçu mon premier pot de whey bioactive, j'étais persuadé que dans 2 mois je serai énorme. :idiot:
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Messagepar Moff Tarkin le 07/12 11h30

Souvenir ému de lorsque j'avais reçu mon premier pot de whey bioactive, j'étais persuadé que dans 2 mois je serai énorme. ::


J'avais beau savoir que ça allait pas changer des masses, quand je voyais certains dire "je prends de la Whey c'est ça qui m'a fait gagner 10kg de muscles en 6mois", on se dit "pq pas sur moi?" :idiot:

J'avoue que leur excuse me semble un peu..fumeuse.
Tu veux réguler la forte consommation, tu augmente les prix (ils l'avaient déjà d'ailleurs fais de 25%, en prétextant l'augmentation des cours du lait ce qui était faux à ce moment là).
Après, vouloir garder une bonne qualité, c'est honorable, mais de là à fermer complètement, c'est incohérent.
Si c'est un contrôle et qu'ils ont enfumé du monde par contre là c'est d'autant plus grave.

Fin bon du coup moi j'vais me retourner sur la Scitec de la boutique, j'en ai eu de bons retours, puis le prix devenait quasi identique au final.
C'est juste balo pour la glycine, parce que bon celle de MP et Bulkpowders elle a rien à voir, et sur la boutique ils devaient en faire, mais j'en ai pas trouvé, y'a que du collagène.. :confused:
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Messagepar Wond2r le 07/12 12h48

je vais chercher ma glycine de P aujourd'hui, je te ferai un retour si tu veux. :) Moi c'est le multi de NM qui va me manquer.
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Messagepar Le bossu le 07/12 18h41

J'ai appris hier que NM fermait, (la galère je prenais tout chez eux :ill:) sauf le multi-vitamines et le matos ici ;)

Mais ce soir j'ai appris aussi que Carrio lançait sa propre marque, dans 45 jours!!! :D
voilà le lien de la futur boutique:

J'ai vu ça dans sa newsletter, si ça intéresse qqn je peux la copier/coller par ici :)


EDIT: euh je viens de capter que dans un sens je faisais de la pub pour une autre boutique, mais Carrio, c'est un copain de SuperPhysique hein... :super_lol:
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Messagepar Wond2r le 07/12 21h10

Uuuh trop cool, pour ma part j'avais déja commandé pour 200 balles d'élastiques chez lui :super_lol:
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Messagepar Moff Tarkin le 07/12 21h13

Bizarre, ils disent qu'on peut reprendre l'entreprise si on a argent + motivation.
Donc ça se contredit avec leur premier argument du trop plein de commandes.

Nupower, le top du multivitamines je trouve.
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Messagepar Wond2r le 07/12 21h16

NM dit ça?

Franchement si j'avais des sous de côté je foncerai direct ! Quand Gundill commande chez toi tu pars déjà avec un énorme avantage ! Il leur suffirait de se donner un peu plus du côté marketing/com!
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Messagepar Moff Tarkin le 07/12 21h51

C'est pas cohérent aussi vu leurs différents msg.
Franchement pas impossible qu'ils aient eu un contrôle du coup et ils noient le poisson.
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Messagepar Wond2r le 07/12 22h02

Oui je pense aussi à un truc comme ça. Mais on ne saura jamais.
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Messagepar Moff Tarkin le 07/12 22h09

La transparence aura eu ses limites.
Après il suffit, pour les produits natures, de prendre les références usines et de commander direct là bas.

Mais bon je me donnerais pas cette peine je passe chez SuperPhysique boutique.
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Messagepar Wond2r le 08/12 13h07

Et bam, Pec/bis !

DC :
20@80kg :cool: Il y avait de la place pour quelques reps de plus ! Objectif : 20x82.5 puis 20x85 jusqu'à 20x100 :joker: :joker:
16@82.5kg
11@82.5kg
14@82.5

En tonnage, ça donne 3,4 tonnes :cool:

Dips lestés
9-9-8@PDC+30kg

Ecartés à la machine :
13-12-12@79kg

Chest press convergente :

On vient de recevoir cette machine donc je voulais l'essayer, je l'ai réglée pour essayer de cibler un peu le haut de pec : siège le plus pas possible (poignées à la hauteur des clavicules donc) et amplitude max
En unilatéral: 3x12/15@39kg
Puis en bilatéral : une série longue à 50kg
Étonnamment, beaucoup plus de sensations en bilatéral : à réessayer avant d'intégrer.

Curl incliné:
9-8-7@16kg
8@14kg

je suis vraiment nul, vivement que je reprenne les tractions sinon je vais perdre tout mes biceps.

Reverse curl barre EZ
3x8@35kg
1x8@30kg

Extension triceps en unilat
3x13@14kg
1x dégressif jusqu'à 4.5 kg et échec.

Crunchs lestés:
@50kg : 20-20-15-14

Et surtout : aucun mal au coude :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/12 13h28

20 reps à 80kg c'est une belle perf au couché ;)

Et le curl incliné est pas si mal, 16kg c'est déjà costaud pour cet exo :p

Bon par contre je ne dirais rien sur le fait que tu utilises une chest press convergente... :idiot: spèce de kéké ! :p :lol:
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Messagepar Exocet911 le 08/12 13h37

"Et le curl incliné est pas si mal, 16kg c'est déjà costaud pour cet exo "
Bah...a 1kg pres c'est la perf....et je suis pas Schwarzy

" Bon par contre je ne dirais rien sur le fait que tu utilises une chest press convergente... :idiot: spèce de kéké !"

:lol: :lol: :lol:
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SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
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