Faut pas désespérer, j'ai beau être plus vieux, je suis "sec" de nature, et je peux m'empiffrer sans prendre 1Kg de gras.
Il y a très peu de personnes qui sont comme ça mais il faut aussi en tenir compte.
D'après une page du site qui permet d'évaluer le taux de graisse dans le corps, je suis à 10% sans faire le moindre régime et sans compter les calories depuis toujours.
J'ai un organisme comme ça, l'avantage et de n'avoir que du muscle (ou presque) mais aussi de bruler vite toutes les calories pour finir en Squelettor
Bref, je fais 1M81 et jusqu'à septembre dernier je n'ai jamais pris le moindre kilo depuis que j'ai 16ans.
J'ai depuis commencé à me muscler, et j'ai déjà pris 3Kg.
C'est donc tout à fait possible de prendre du muscle quand on a cette nature de corps très sec.
Regarde bien dans le site, il y a plein de programmes, exercices plus ou moins simples qui vont de permettre de bosser et progresser.
Pour info je m'exerce uniquement à la maison, donc la salle de sport quand on débute n'est pas incontournable si c'est une question de moyen ou de temps
Le con ne perd pas son temps mais celui des autres...