uthred a écrit:Séance du 22/04/2017 :
Développé couché : 4x6@65
Développé incliné : 3x6@55
Magic tRYCeps (avec haltères) : 3x15@12
Curl incliné : 3x15@12
Séance du 29/04/2017 :
Développé couché : 4x6-6-6-4@67.5
Développé incliné : 3x6@57.5
Tirage menton : 5x12@32.5
Magic tRYCeps (avec haltères) : 3x12@13
Curl incliné : 3x12@13
Bilan :
Développé couché : je savais que la dernière série je ne ferais pas 6 reps, mais je ne pensais pas rester coincé sous la barre en tentant 5 reps ... échec du coup sur la dernière série mais je ne pense pas que ce soit très important
Développé incliné : RAS, ça passe
Tirage menton : alors je le fais avec une prise large, je suis surpris je ne pensais pas que 32.5 kg c'était aussi lourd lol, j'ai quand même de la marge heureusement
Magic tRYCeps (avec haltères) : bon je vais me calmer et cycler à +3 reps / semaine
Curl incliné : idem