Julien13 a écrit:Bah tu as voulu un "nutritionniste diplômé" même si tu as effacé ton mess.
Exocet911 a écrit:
Pkoi j'ai parlé de ça moi ????
Exocet911 a écrit:Ce message date du 13/09 2018
Je le renouvelle....Soit y'a 6 mois
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Arrête, tu t'enfonces...
Exocet911 a écrit:C'est pas moi, c'est vouuuus
Exocet911 a écrit:
"Pkoi j'ai parlé de ça moi ???? "
Ce message date du 13/09 2018
Je le renouvelle....Soit y'a 6 mois
Exocet911 a écrit:Plus je pense à ce que vous me dites, et plus je pense qu'une diète qui pour vous serais bien , serais une diète de régime déjà bien entamé.
Je te laisse aller voir la chaîne de Jean Michel Cohen il est diplômé. Tu seras content le big mac nugget pizza et pitch c'est des tops produits selon lui.
Exocet911 a écrit:Je prends un café sans sucre la....... Vous voyez que je vous écoute quand même.
Sinon, je vais passer au thé....Car EFFECTIVEMENNT, j'avais pas fais gaffe mais ça fais bcp de sucre tout ça, or j'aime pas le café sans sucre...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Sans sucre le thé hein
Oui oui je sors
Exocet911 a écrit:Ensuite, le sucre dans le training.......pkoi pas..A voir.....Au début, je l'avais pris car en septembre, je sortais d'une sèche, et cétat dur......Mais bon...C'était en septembre....J'pourrais essayer ce soir....
donc, si je tombe dans les pommes pendant le trainingn, je demande qu'on me prenne en photo et je l'enverrais ici
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Bah essaie sans, tu n'en as probablement pas besoin
Exocet911 a écrit:Voui Chef ('z'avez vu suis de bonne humeur maintennt )
Exocet911 a écrit:Sinon...C'est pas booon le café sans sucre..béééé
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Maintenant je ne prends plus de café comme ça c'est réglé
Exocet911 a écrit:tu peux aussi arrêté le training et te mettre devant la console trkil wesh
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est tentant mais non merci
Exocet911 a écrit:Donc, on a dit : Plus de sucre dans ma diète.....Ok......bon, bah dans une semaine on est parti dans une diète cétogène Sus aux sucres
Exocet911 a écrit:Quelle preuve de maturité.....T'es pas modo pour rien.....suis choqué
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sans sucres ne veut pas dire sans glucides (mange du jambon )
matclems a écrit:Tu dis que dans les fruits il y a PAS de protéines. C est faux. Je ne parles pas de quantité. Il y en a, un peu. Comme dans tous les aliments.
Exocet911 a écrit:Je suis comme ça : Je peux me braquer assez violemment au début.
Exocet911 a écrit:Et très franchement, y'a bien pire que moi niveau diète.
Exocet911 a écrit:Mes besoins les jours de training :
3418 kcal / jour
Les jours OFF :
2965kcal
Les jours ou je vais courir :
2842 kcal + 1h de course à pied, je prends 1h de course "classique" 10km/h : dans les 700kcal, d'après ma montre cardio.
Soit 3500kcal, je fais ça une fois par semaine actuellement.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui quand même, ça te fait de sacrés besoins caloriques.
matclems a écrit:Comme je n'aime pas les menteurs, je me permet:
Tu dis que dans les fruits il y a PAS de protéines. C est faux. Je ne parles pas de quantité. Il y en a, un peu. Comme dans tous les aliments.
topic41550.html
Comme dans le sujet ci-dessus, la malhonnêteté intellectuelle est toujours la même. Et incapable d'accepter ses erreurs.
Vous êtes bien patient dans cette nurserie
our la petite histoire, Ã l'heure d'aujourd'hui, je fais ceci :
Remplacement du café par du thé, par conséquent arrêt du sucre avec le café.
Hier soir, pas le temps de mettre du sucre dans la bouteille, j'ai fait sans.....Le traininng s'est fait...Donc arrêt du sucre intra training aussi...Juste citrulline.
Arrêt de la citrulline dans la journée, c'est également inutile.
Limitations des gâteaux l'aprèm, en fait, c'est largement pas systématique.
Et très franchement, y'a bien pire que moi niveau diète.
Par ex : Des collègues qui mangent quasiment comme seul repas, matin et midi, les fameux pti lu dont on a parlé récemment.
Pour le sucre et le café, ça faisait 2-3 jours que je pensais à changer un truc.....Mais comme j'aime pas le café sans sucre.....Et pour le sucre du training, y'a quelques semaines, j'ai goute ma bouteille sans citrulline....J'ai vu qu'iil y avait un pb : c'était écoeurant....Obligé de mettre la citru pour équilibré le gout.
es besoins caloriques :
En semaines
les jours de training :
3418 kcal / jour
Les jours OFF :
2965kcal
Les jours ou je vais courir :
2842 kcal + 1h de course à pied, je prends 1h de course "classique" 10km/h : dans les 700kcal, d'après ma montre cardio.
Soit 3500kcal, je fais ça une fois par semaine actuellement.
WK, pour un jour :
Si Training :
3219kcal
Si course à pied, toujours sur 1h- 10km :
3395kcal
Si rien :
2845kcal
Bah 1m83 82kg....Pas sec, mais je vois les veines sur les bras..
Mon tit déjeuner :
Voici, c'est assez ch***t à calculer ^^ :
Macros.PNG [ 64.28 Kio ]
C'est assez proche d'une journée type en semaine
Donc pour les macros, ça donne vite fait :
3557.5kcal
P : 194g
G : 325g
L : 164g
Si on ramène à mon poids de corps, ça donne :
P : 2.4g/kg
G : 4g
L : 2g
Tout en sachant que je sous éstime peut être quelque chose, mais je vois pas bien quoi.
Julien13 a écrit:je trouve aussi malhonnête d'effacer certains messages ou passages.
Julien13 a écrit:On peut toujours trouver pire et toujours trouver mieux
Julien13 a écrit:un hypothétique calcul pour 1h de course à allure modérée
Julien13 a écrit:100 gr de chocolat par jour
Julien13 a écrit:Tu peux voir que je suis très succinct quand je corrige les diètes tout simplement par temps
Retourner vers Cahiers diététiques
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités