A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tractions prise large : douleur aux triceps le lendemain ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Tractions prise large : douleur aux triceps le lendemain ?

Messagepar lionelou le 04/08 13h59

Salut a tous.
La question est dans le titre. Je fais des tractions depuis pas mal d année. Et j ai un problème sur les traction prise large.

Le lendemain de l entrainement j ai des douleurs, courbatures/tension dans le triceps. A l insertion au niveau du chef long.

Il est vrai que j ai malheureusement jamais trop senti mes dorsaux bosser sur tous les exos dos c est souvent les bras ou au mieux le grand rond qui prends.

Comment puis-je continuer les tractions en exo de base sans mettre tous le stress sur le triceps?
lionelou
 
Messages: 154
Inscription: 25/03 19h13
Réputation: 0


Tractions prise large : douleur aux triceps le lendemain ?

Messagepar RobinA le 04/08 14h02

Salut, en bas du mouvement tends-tu les bras ? Cela pourrait expliquer les douleurs
Training log : topic39454.html
Photos et vidéos : topic39440.html
Avatar de l’utilisateur
RobinA
 
Messages: 664
Inscription: 05/04 15h08
Réputation: 0

Tractions prise large : douleur aux triceps le lendemain ?

Messagepar lionelou le 04/08 16h12

Non justement je fais attention a ne pas tendre.
lionelou
 
Messages: 154
Inscription: 25/03 19h13
Réputation: 0

Tractions prise large : douleur aux triceps le lendemain ?

Messagepar Fabrice SP le 05/08 10h24

Ce n'est pas étonnant car la longue portion du triceps peut-être très étirée aux tractions prise large.

Ta douleur est probablement liée à un manque d'échauffement des épaules et des triceps et également peut-être une prise trop large en fonction de ta morphologie.

Par exemple, moi qui ai les triceps vraiment très courts, les tractions prise très large ne me vont pas du tout.

Peut-être qui tu n'avais pas mal avant car tu étais moins fort, et le stress sur les tendons des triceps duraient moins longtemps.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13016
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Tractions prise large : douleur aux triceps le lendemain ?

Messagepar lionelou le 06/11 21h06

Descends tu bien tes homoplates pendant le mouvement pour faite le travail avec les dorsaux?
lionelou
 
Messages: 154
Inscription: 25/03 19h13
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™