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Rowing sur un banc : quel est la meilleur inclinaison ?

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Rowing sur un banc : quel est la meilleur inclinaison ?

Messagepar Axel42 le 21/03 08h55

Salut tout le monde

J’avais une petite question sur le rowing banc : es ce que l’inclinaison du banc a un impact ?
Si oui qu’elle est là meilleur inclinaison ?
Merci de vos réponse
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Rowing sur un banc : quel est la meilleur inclinaison ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/03 09h01

Salut.
Axel42 a écrit:J’avais une petite question sur le rowing banc : es ce que l’inclinaison du banc a un impact ?

Oui.
Axel42 a écrit:Si oui qu’elle est là meilleur inclinaison ?

Il n'y en a pas. Tout dépend de ce que tu cherches à cibler en priorité.

A plat tu as un travail mixte entre les dorsaux et les trapèzes (moyens principalement) et plus tu inclines, plus tu reportes le travail sur les trapèzes moyens et supérieurs.
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Rowing sur un banc : quel est la meilleur inclinaison ?

Messagepar Axel42 le 21/03 09h13

D’accord Merci dans ma séance pull je fais déjà du tirage à la poulie haute pour les dorsaux .
Je cherchais donc à isoler les trapèzes j’ai donc tout intérêt à faire l’exercice en étant incliné .
Mon banc s’incline à 30 ou 45 degré je choisis laquelle ?
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Rowing sur un banc : quel est la meilleur inclinaison ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/03 09h31

Tu n'isoleras pas les trapèzes car les dorsaux et les biceps participeront quand même au mouvement mais c'est un très bon exercice pour les trapèzes.

Personnellement j'incline à 30°. Teste les 2 et garde l'inclinaison avec laquelle tu es le plus à l'aise.
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Rowing sur un banc : quel est la meilleur inclinaison ?

Messagepar Axel42 le 21/03 09h34

Oui oui bien sûr, ce n’est pas de l’isolation .
Pas de soucis je testerai sa merci ;)
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