DamienL a écrit:
- Le thon/saumon c'est bon. Mais 2 fois par jour, tous les jours...
Exocet911 a écrit:Je regrette, y'a un menu le 1er, à 2634kcal , il y a du thon + saumon au repas 5 (150 + 100g ).
Pour le menu 2 Ã 2620kcal, il n'y a 100g de thon au repas 4 et 150g de saumon au repas 5.
Exocet911 a écrit:Ensuite je ne connais pas les limites de métaux lourds à absorber ou contenu dans ces poissons.
Ensuite oui, en manger tout les jours, n'est pas forcément recommander, perso, je pense que 3j / semaines ça me semble bien.
DamienL a écrit:Si tu pouvais un peu tasser ta rédaction ça serait plus pratique pour nous que de jouer constamment avec la molette
DamienL a écrit:Si je dis ça c'est pour les polluants.
Que ça te fasse beaucoup ou pas pour toi pour une raison ou pour une autre c'est pas le sujet.
Exocet911 a écrit:" Avant la musculation
12 gr de créatine
10 gr de BCAA 8.1.1
1 pomme "
En une seule prise ?????
Qui plus est avant la séance ...C'est énorme..., en général, on conseille plus 5g, réparti dans la journée par prise de 1g, et surement pas avant la séance.
De plus, il parait que la créatine peut occasionner de l'hypoglycémie...avec 12g ( ) , et avant la séance....
Tu m'étonnes que tu sois à 6% de BF : 207g de glucide au MAX
DamienL a écrit:Qu'est-ce qu'il me fait perdre mon temps cet animal !
DamienL a écrit:Tu sembles tout de même compter un peu trop sur la spiruline...
Tix666 a écrit:disons que ça serait bien pire sens elle
Tix666 a écrit:bien que je pense que cette fois-ci ça sera certainement un menu cétogène
DamienL a écrit:Ne pars pas dans des trucs exotiques qui n'auront pas plus d'efficacité et qu'en plus tu ne maîtrisera pas. Un régime ça marche de façon tout à fait classique : la balance énergétique.
Tix666 a écrit:il est très pro
Tix666 a écrit:la chrono nutrition
Tix666 a écrit:Le cardio-training du matin en étant à jeun
DamienL a écrit:- Il n'y a pas les macros.
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