13% de bodyfat avec le 6 pack encore apparent mais pas écorché
Muscuadresse a écrit:Quand j'entend seche c'est surtout faire un léger dégraissage [...] comme le dise certain , cut partiel
Muscuadresse a écrit:durant cette semaine j'ai manger un peu n'importe quoi , résultat des courses , plus 1,5kg (67,5 a 69,0kg) j'ai consciensce que c'est du fat
Muscuadresse a écrit:je pense être actuellement a 13% de bodyfat avec le 6 pack encore apparent
et ton ration taille/poids de 1m77 pour 69kg (qui devrait redescendre sans trop d'efforts à 67-68kg si tu reprends une diète correcte), je rejoins l'avis de Guaeris.
A moins que ton objectif soit de devenir bien sec pour l'été (mais pas très musclé) et de reprendre une prise de masse ensuite, sinon ça n'a pas grand intérêt.
En plus ça va être la période là ...
Muscuadresse a écrit:Combien de temps pour avoir des abdominaux écorchés ?
-fitnessmith
-lucas gouiffes , même si je rentre sur un sujet tabou, car bon nombre de personne le prenne pour un dopé , or il ne voit pas le travail qu'il y a derrière et la précision minutieuse de son entrainement
Muscuadresse a écrit:Je suis bien d'accord avec toi , néanmoins je peut t'affirmer qu'il me faudra plus d'une semaine pour re perdre ces kilos en trop , 6 semaines , voir un peu plus en ayant un léger déficit calorique et en visant une perte de 500gr par semaine me paraît bien et réalisable
Je peut te citer des physiques sec a l'année naturel et ayant une progression , lente mais présente
-fitnessmith
-lucas gouiffes , même si je rentre sur un sujet tabou, car bon nombre de personne le prenne pour un dopé , or il ne voit pas le travail qu'il y a derrière et la précision minutieuse de son entrainement
Muscuadresse a écrit:lucas gouiffes , même si je rentre sur un sujet tabou, car bon nombre de personne le prenne pour un dopé , or il ne voit pas le travail qu'il y a derrière
Le bossu a écrit:Un excellent travail marketing visiblement.
Le bossu a écrit:Un excellent travail marketing visiblement.
Muscuadresse a écrit:Tu as pas tord sur la copie des analyses morpho mais gouiffes ne se fait pas d'argent en postant ces analyses sur youtube contrairement à Rudy donc je ne vois pas vraiment ou est le problème en fait
Muscuadresse a écrit:Oui bon peut être mais c'est pas parce que lucas a fais des analyses morpho qu'il a forcément copier Rudy ,
Par exemple , tu fais de la muscu moi aussi ce n'est pas pour autant que j ai copier sur toi , je pense juste que c'est une pratique qui s'est démocratiser et populariser, comme ces fameuses analyses , après sa reste mon point de vue
Muscuadresse a écrit:je sent une légère ironie
Muscuadresse a écrit:j'ai une diet propre et constante tout l'année , de plus ce n'est pas parce que l'été zrrive que je fzis les abdos , car je les travaillent toute l'année deja
Muscuadresse a écrit:de plus je ne comptais pas spécialement faire de cut pour l'été mais les conditions de cette semaine de pause on fait que ...
Muscuadresse a écrit:je considère qu'un physiques ce doit d'être esthétique peut importe la période et je me considère légèrement trop fat , donc je pense qu'il est plus utile au niveau psychologique et physique , d'avoir une shape qui nous "plait" comme je l'imagine avec un taux de bodyfat légèrement moindre , et avoir une progression constante sur la durée
Muscuadresse a écrit:plutôt que de faire une dirty Bulk ou on a un physique degeullasse et devoir faire une seche draconniene par la suite
Muscuadresse a écrit:je suis apte à recevoir vos avis et critique
Muscuadresse a écrit:Je peut te citer des physiques sec a l'année naturel et ayant une progression , lente mais présente
-fitnessmith
-lucas gouiffes
Muscuadresse a écrit:Oui mais il a toujours progresser en conservant un physique sec et harmonieux
Guaeris a écrit:Ce n'est pas parce qu'u mec ne s'entraine pas comme vous et qu'il à des résultats qu'il est dopé les mecs.
Lucas Gouiffes est naturel, il à des stats de natty, il s'entraine depuis 7 ans, il à de sérieuses connaissances et il est très ouvert ce qui est une qualité dans ce sport. Qualité qui manque sur ce forum parfois.
Maintenant sa diète est-elle bonne pour la santé ? Non mais il n'a jamais vraiment prétendu le contraire.
C'est juste un mec qui a trouvé ce qui fonctionne pour lui.
Muscuadresse a écrit:je vais attendre une dizaine de jours pour vois comment mes poids sous les barres et ma conditions physique évolue
Muscuadresse a écrit:je pense que prendre une photo tout les 10 jours
Muscuadresse a écrit:pensez vous que ma démarche de perte de poids actuel est bonne , dszns le sens ou je m'y prend bien ou pas ?
Muscuadresse a écrit:j'ai conscience qu'on progresse beaucoup moins vite si on veut être shredded a tout prix
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