Bonjour,
Je fais du sport régulièrement, je suis de nature sec et ecto mésomorphe. En mangeant bien et en faisant de la musculation, je prends facilement du muscle.
Mais je peux le perdre très rapidement aussi.. J'ai un corps qui crame tout.
J'aimerais booster ma prise de muscle et rester en bonne santé.
Je me fait régulièrement des smoothies et j'aimerais y ajouter de la protéine.
J'ai lu que l’hydrolysat de caséine est une bonne protéine mais c'est ponctuel (autour de l'exercice).
Comme je brûle beaucoup d’énergie au fil de la journée, un simple apport en glucide ou gras peut suffire et je prend un hydrolysat pendant les exercices pour booster la masse musculaire? Qu'en pensez vous?
Adri