Bonjour à tous,
Je tiens à dire que je commence particulièrement à m’attacher à ce forum vraiment très sympa.
Enfin bref voilà j’ai commencer la muscu il y a 6 mois j’ai 17 ans et donc je suis un peu naif aussi, pendant mes entrainements je ressens pas beaucoup la sensation de brûlure au niveau du muscle concerné ( sauf pour les biceps et jambes) mais en fin d’entraînement je ressens la fatigue du muscle (jusqu’à arrivé à ne plus 1 seule pompe ou même porter une bouteille)
Mais le problème c’est que je ne ressens aucune courbature depuis la première fois, je sais que des personnes dit que en s’habitue mais quand je pose la question au personne de ma salle tous disent ressentir des courbatures le lendemain.
Et cela m’angoisse à cause du NoPainNoGain
J’ai pourtant tout essaiyer dans l’execution des exercices : En tension continue, en contrôlent les mouvements , ... etc
J’utilise aussi des poids appropriés de manière à galérer au bout de la 8eme rep.
Alors je voudrais savoir si cela est normal de pas ressentir de courbature ni de brûlure en sachant que mes exécutions sont parfaites d’apres le coach de la salle et aussi si le NoPainNoGain est véridique.
Donc j’aimerais un avis claire sur ce sujet
Merci de vos réponses !