2NE1 a écrit:
Comme vous avez pu le voir, je fais maintenant 3 séries normalisées, + la dernière série ou je fais mon maximum. Est-ce une bonne solution, ai-je pris une bonne décision?
2NE1 a écrit:Pourquoi ces craquements ? Planche trop baissé ? Trop de charge ?
2NE1 a écrit:Extension des triceps à la poulie en pronation à la corde : Je penchais le buste pour avoir plus de force de tirage aux dernières reps, des deux dernières séries, es-ce normal ? ou mal exécuté ?
(Diète -> Novembre)
Je ne fais que du DC, et pas du incliné
Je ne ferai jamais du squat (ne jamais dire jamais..)
A long terme, les risques de blessures sont élevées
j'ai horreur du squat, c'est un éxo que je n'apprécie pas du tout
Ryogi a écrit:Comment ça se fait que tu attendes aussi longtemps ? C'est dommage de pas se lancer complètement dès le départ non ?
Ryogi a écrit:Dommage j'aurais bien voulu ne pas être le seul à en chier ma race sur cet exo
Ryogi a écrit:Je peux comprendre, cependant j'ai lu quelque part (un pratiquant plus expérimenté pourra peut être me confirmer / contredire) que le squat, comme tous les exercices dits "de base" (cf. poly articulaires) favorisait plus la génération d'hormones de croissance que les exercices d'isolation.
2NE1 a écrit:Alors d'abord, je te le dis directe, je n'ai pas de diète précise pour l'instant, donc cela peut influer sur ma progression. (Diète -> Novembre)
2NE1 a écrit:J'ai ressentis des tremblements assez insupportable, vers les bras et jambes, normal ?
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