DRAYZ a écrit:Salut Fabrice,
J'ai stop la musculation durant 1 an et demi car mon boulot et très physique j'ai pas voulu aggravé les choses, je reprends un peu tranquillement en faisant beaucoup de reps avec très peu de poids.
RomainFNM a écrit:Pour le concours c'est souvent la version supination qui est privilégiée
RomainFNM a écrit:J'ai fais de l'extension nuque à la poulie avec des réps de 15-20.
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