vricou a écrit:J'ai tenté les élévations latérales avec 6kg dans chaque bras (ce qui est déjà bien léger), si je descends à 4kg je vais brasser de l'air non ?
Fabrice SP a écrit:Je suppose que Rudy l'avait mis dans son livre histoire de varier un peu les programmes, car habituellement ce n'est pas un exercice qu'il affectionne particulièrement.
Brasser de l'air par rapport à qqn qui prend plus lourd? raisonner comme ça c'est aller droit dans le mur et en l’occurrence tu as des douleurs à l'épaule, raison de plus pour éviter ça
Est ce que tu t'es échauffé avant? Comment? (en début de séance et avant les EL?) Est ce que tu es sur d'avoir une technique correcte? (bras quasiment tendu, coudes/épaules alignés, sans monter les coudes plus haut que les épaules, paume des mains vers le sol, sans monter les épaules comme au shrugs)
carrera13 a écrit:T'as dû de déchirer un peu le sus épineux
carrera13 a écrit: une légère lésion n'empêche pas de bouger
Le bossu a écrit:Une "légère lésion" n'est pas une déchirure donc
Il faut faire attention aux mots utilisés quand on veut aider qqn qui a simplement une douleur à l'entrainement, et venir parler de sa propre expérience de blessure, plus ou moins grave, ce n'est pas spécialement nécessaire et ça peut même être aggravant.
carrera13 a écrit:Une déchirure n'est pas une lésion ?
Je pensais au contraire que parler de ses propres expériences pouvait être bénéfiques sur un forum, en l’occurrence celles sur mes déchirures et sur mon expérience du rowing debout, mouvement à risque chez de nombreux pratiquants, tout comme le développé haltères coudes plus bas que les oreilles, le tirage nuque, ou des élévations latérales en séries courtes.
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