bonsoir,
je viens d'acheter une base a picots sveltus pour muscler cuisses/mollets et proprioception dans une optique de trail… je l'ai testée = bons ressentis grave au niveau des cuisses et mollets…
toutefois j'aurai aimé savoir comment bien l'utiliser (exercices, series/reps, tps de repos etc...) grand merci d'avance pour vos retours.
https://www.google.fr/search?q=sveltus+base+a+picots&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj09rybrq3jAhVcDWMBHY6uAnkQ_AUIESgC&biw=1600&bih=823#imgrc=26UCyry-AsBmEM: