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Undebutant12 a écrit:j'espère que certains d'entre vous arriveront à être honnête avec moi.
Undebutant12 a écrit:C'est un sujet fréquent, mais les cas ne se ressemblent pas
Undebutant12 a écrit:Je vois déjà les commentaires venir à savoir "ce n'est rien" , "on est sévère avec nous même" etc.. n'empêche j'aimerai pouvoir prendre un peu plus confiance et avoir une réponse plus précise et plus stimulante que "travaille sans t'en soucier et ça s'arrangera.."
Undebutant12 a écrit: ….je suis débutant en musculation et je ne suis absolument pas régulier la vérité c'est que je néglige mon corps a cause de ce complexe....
Undebutant12 a écrit:je n'ai jamais rencontré un mec qui m'a donné une méthode qui marche.
Undebutant12 a écrit:J'ai entendu que naturellement j'avais un bras plus fort
Undebutant12 a écrit:ou que cetait mon épaule alors qu'il s'agit clairement de la moins forte.
Undebutant12 a écrit:J'ai essayé de varier l'amplitude, de faire plus de décliné ou d'ecartés mais je peine a ressentir correctement ou à obtenir une légère congestion alors que je m'efforce de faire l'exercice avec une bonne technique.
Undebutant12 a écrit:J'ai essayé l'unilateral (très léger). Je ne sais pas si je dois prioriser l'épaule, si oui de quelle manière afin de pouvoir travailler correctement le pec etc.. enfin voilà vous l'avez compris je ne sais absolument pas comment m'y prendre !
Undebutant12 a écrit:tâcher d'être plus régulier sur le long terme.
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