Juju6759 a écrit:Oui mais là il fait 60kg pour 1,80m quasiment, il a pas le choix. Surtout que le gras n'est pas énorme. Il doit être à 10% max de MG,
Juju6759 a écrit:Quand je dis prise de masse, c'est propre bien entendu (ou prise de muscle).
Juju6759 a écrit:Mais surtout pas une sèche !
Juju6759 a écrit:Pour moi il y a 3 catégories:
- La perte de graisse
- Le maintien
- La prise de muscle (ou ce que j'appelle la PDM).
Juju6759 a écrit:Dans son cas, il ne doit pas chercher à maigrir (où il va disparaître).
Il peut éventuellement tenter un "maintien" calorique, en prenant en compte le fait qu'il soit jeune et débutant, et qu'il va forcement progresser et prendre du muscle (avec une alimentation correct et un entraînement adéquate).
Juju6759 a écrit:En aucun cas j'avais en tête un gavage (ou prise de masse dégueulasse)
Juju6759 a écrit:On se fait chier
Juju6759 a écrit:alors que le principal intéressé n'a plus donné signe de vie depuis qu'il a posté son message...
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