Exocet911 a écrit:Oui, et certaines personnes aussi n'ont pas besoin de bcp d'heures, ou se lève à heures fixes quelques soit leur heures de coucher (ma soeur par ex. C'est jamais lever après 10h , même si elle se couchait à 5h du mat).
Mon Oncle peut dors 4 Ã 5 h par nuit max depuis tout le temps.
Exactement. Cas personnel, je suis réveillé tous les jours à 5h, sans réveil, c'est vraiment automatique et "naturel". Couché vers 21h30-22h.
15h de sport par semaine dont >100km de course à pied, pas de coup de barre la journée, pas de sieste,... Pourquoi dormir plus ?
A chacun de trouver ce qui fonctionne, selon sa routine quotidienne, et sa fatigue. Rien de sert de se forcer à dormir 9h.
Par contre il y a plus de consensus dans le fait qu'il est préférable d'avoir des heures de coucher / sommeil plutôt fixes (même le week-end, on n'est plus des enfants
), durant la nuit, et bien sûr éviter les extrêmes (si on ne dort que 3h par nuit on risque quand même de le payer à la longue ou d'avoir recours à des substances particulières...).